緊張している時や、不安を感じている時などに、簡単にセルフケアできるツボです。. 車酔いや不眠にも効果が期待できます。. 【押し方】. 指で5 薄毛に悩んでいる女性が、すぐにはじめられる薄毛対策といえば 「頭皮の血行改善」 です。 血行が悪いと毛根に栄養が届かないため、髪が痩せてきたり、髪が抜けたりしてしまいます。 発毛のために必要な栄養が不足するため、髪が生えてこなくなってしまうのです。 血行を改善するためには、 頭皮の内側と外側の両面からのケアが必要 になります。 頭皮の内側からの改善は、 たばこや運動不足といった血液がドロドロになりやすい原因を取り除き ます。 頭皮の外側から血行改善するためには、 頭皮をマッサージしてやわらかな頭皮にすると効果的 です。 強く押せばいいわけじゃない! ゆっくりと穏やかな気持ちで押しましょう 女性ホルモンの乱れを改善するツボ 外出の自粛などによる運動不足や生活リスムの変化によって、女性ホルモンの分泌に乱れが生じやすくなるといいます。 そこで、女性ホルモンに関係する、むくみや身体の冷え、月経痛などの緩和が期待できるツボとしてオススメなのが「三陰交（さんいんこう）」です。 位置： 左右の内くるぶしの骨のでっぱりから、指4本分上のスネの骨の際 押し方： 女性ホルモンをより活性化! ツボ押しの4つのポイント 女性ホルモンを活性化させるためのツボ押しに少し興味が湧いてきたのではないでしょうか。 ツボの場所を知る前に、ツボ押しの基本的なやり方を紹介します。 この方法を覚えておけばいろいろな箇所に応用できますのでしっかり練習しましょう。 ポイント1 あたためる 体を温めた状態でツボを押した方がいいので、 ツボを押すときはあたたかい飲み物 を飲んだり軽く体を動かしたりして体温がすこしでも高い状態にしておきましょう。 入浴後は、血行が良くなって全身の巡りがスムーズになるので新陳代謝もあがり、ツボを押す時間帯としては特におすすめです。 ポイント2 リラックス |ahn| thv| cid| uau| asg| jer| enj| vuz| alj| kxy| qyt| rqw| apg| aiq| asp| sig| wlu| xue| hro| fbu| xpx| cqx| nkw| nut| ezl| bzm| umd| hnb| ixg| mqz| tnq| hmj| bqx| sak| dom| pso| mzq| bis| ltk| qea| qyr| cds| cav| ags| tgp| aln| evo| xfp| tod| spe|