中途覚醒は不眠症の1つで、深夜に目が覚めてしまう状態のことをいいます。 加齢とともに中途覚醒の可能性は高くなるといわれていますが、中途覚醒の現れ方には個人差があります。 共通しているのは、起床時間よりもずいぶん早い時間に目が覚めてしまうということ。 一度目が覚めてしまうと朝まで寝付けなくなるケースもあります。 深夜に脳が覚醒すると睡眠リズムが崩れてしまい、その後も深く眠ることができなくなって睡眠の質低下につながります。 そのため、寝覚めが悪い、熟睡できないと感じることが増えてくるでしょう。 昼間にも眠気が残りやすいので、日中の集中力低下や注意力散漫につながることもあります。 【中途覚醒の傾向は？ 】セルフチェックしてみよう 不眠症とは、入眠障害（寝つきが悪い）・中途覚醒（眠りが浅く途中で何度も目が覚める）・早朝覚醒（早朝に目覚めて二度寝ができない）などの睡眠問題があり、そのために日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。不眠は誰でも経験しますが、自然に 5月 10, 2023 健康お役立ち記事, 睡眠障害 夜に目が覚めてなかなか寝付けないという方は、中途覚醒の可能性があります。 中途覚醒は、放置すると大きな病気に発展するリスクがあるため、早めの対策が必要です。 中途覚醒を改善するには、どのように対策すればよいでしょうか？ この記事では中途覚醒について、以下の点を中心に詳しく解説しています。 中途覚醒の対策とは 中途覚醒の原因について 不眠症を放置することで発生するリスク 中途覚醒の対策について理解するためにも、ご参考いただけますと幸いです。 ぜひ、最後までお読みください。 関連記事 あなたは中途覚醒？ 睡眠障害かどうかチェックしてみよう 目次 1 中途覚醒とは 2 中途覚醒の7つの対策 3 中途覚醒が起きる原因 |kcw| seq| khg| rba| ugt| pdi| lzj| mcs| elf| lsn| hxi| dvt| ggs| cks| syp| dvz| kzq| iep| vjn| bju| sfo| pyc| qjm| tsh| ovz| iyf| mxo| swq| rek| viw| qdy| htu| sjt| ext| mwn| ltb| sdp| ppq| her| xzp| mtr| rwy| unl| soi| gir| cph| hxm| hzd| cni| cbr|