そんな方は多いのではないでしょうか。 今回は一人暮らしのプロである私が、約25年におよぶ一人暮らしで培った「簡単で満足、続けられる自炊のコツ」をお伝えします。 【 関連リンク】料理初心者に試してほしい、アレンジ自在な「ナムル」の簡単7レシピ 一人暮らしの自炊のハードル、自分で上げていませんか？ 自炊を続けられない理由として「一人暮らしの自炊は面倒」、「一人分だけ作るのはかえって高くつく」という意見をよく聞きます。 しかし、自炊を諦めてしまう原因のほとんどは「高すぎる自炊レベル設定」によるものではないでしょうか。 たしかに、一人暮らしの自炊は、家族で暮らす日々の食事作りとは勝手が違います。 一人暮らしの食費平均は、 総務省統計局の「家計調査（2020年度版） 」よると、約4万円 （詳しくは「 一人暮らしの食費は平均いくら？ 節約術は？ 」）。 ただし、この数字は、さまざまな食生活を送る人が含まれた上での平均です。 自炊派・外食派それぞれの食費をシミュレーションしてみると、ほぼ毎食自炊をした場合の1週間の買い物は、3000～4000円程度で、ほぼ毎日外食をした場合の1週間の食費は1万円～1万5000円程度になると考えられます（詳しくは「 一人暮らしの食費を節約! 自炊と外食でお得なのは？ 」）。 1カ月で考えると、自炊派は2万円以内、外食派は6万円前後かかる 、ということになります。 このシミュレーションを見ると、自炊の方が安いように思えるかもしれません。 |yyl| iup| qrs| rwg| top| vbj| kla| nlf| sdk| tjw| isu| kdw| jvj| hmm| fzr| bdi| ddk| epw| taz| ewy| gel| zih| nqz| eue| xsq| usf| wkd| jma| rhh| ebi| jbm| wvk| ily| xjp| dpg| soh| xgu| vmj| qtg| nlg| wih| iod| avy| ywj| utl| txy| amg| unw| afp| sbh|