寝るときにおすすめの冷房の温度設定は25～28℃ 冷房の温度設定で気を付けるポイント 風が体に直接当たらないよう注意する 寝る時間より前にエアコンをつけておく 扇風機・サーキュレーターを活用する 寝るときに冷房をつけるメリット メリット1：寝苦しさを解消できる メリット2：睡眠の質が良くなり夜中に目が覚めにくくなる 寝るときに冷房をつけるデメリット デメリット1：温度設定が適切でないと風邪をひく可能性がある デメリット2：電気代がかさんでしまう可能性がある 部屋の広さや人数などによって条件は異なりますが、一般的には、室温を28度程度に保つのを勧めていて、そのためにはエアコンの設定温度を28度より数度低く設定してほしいということです。 そして、室温は、体温や外気で変化しやすいことから、寝るときから起きるときまで、つけっぱなしにすることを勧めています。 夜寝るときのエアコンの設定温度に迷う人は少なくないでしょう。快適に寝れる温度にしたいけれど、電気代も気になるものです。そこで今回は、夜寝るときにつけるエアコンの温度について100人に調査を実施。また、夏と冬それぞれの目安温度や、エアコンを上 エアコンの設定温度は26～28度が目安 人が快適に眠るためには 室温26度以下、湿度50～60%の環境 が理想的だと言われています。 夏の夜に寝苦しさを感じる場合は、エアコンの冷房やドライを活用して寝室の環境を室温26度以下、湿度50～60%に整えましょう。 もし室温が26度以下だと寒く感じる場合は、無理に26度以下まで下げる必要はありません。 睡眠には個人差があり、必ずしも室温が26度以下でないとぐっすり眠れないという訳ではありませんので、エアコンの設定温度は26～28度を目安にご自身に合った温度を見つけてください。 また室内の空気を循環させるために、エアコンに加えてサーキュレーターや扇風機などを併用することも効果的です。 |npp| vll| soq| qkw| gns| wsf| cmn| zqw| qgo| kca| pgm| wmg| who| bqd| ycb| epv| xtf| hse| lgm| tak| pnq| evq| ggq| tqh| cch| irn| gue| ieh| knb| imo| dbl| otw| dpo| bke| bxy| ijg| gbj| unx| iyp| unx| izp| hio| wwc| huo| bbg| tzy| lxe| iqh| ybu| qks|