夏に快眠するためには、 寝室の室温が、26℃ 湿度が、50％～60％ になるようにエアコンを設定するとよいとされています。 質の良い睡眠のためには、寝室のエアコンの設定温度を、26℃、湿度の設定も可能ならば、50％程度に設定しましょう。 （ 設定温度の根拠は、次の項目 でお伝えしていきます。 ） 夏の寝室のエアコンの設定温度 エアコンの設定温度、には、注意点があります。 エアコンの性能によって、エアコンのスイッチの設定温度と、実際の部屋の温度に違いが生じる場合ある、という点です。 例えば、エアコンのスイッチの設定温度を、28℃にして、十分冷えるエアコンもあれば、スイッチの設定温度を、21℃にしても、なかなか冷えないエアコンもあります。 大切なのは、室温です。 快適に眠れる寝室の温度は、 夏場で25℃前後、冬場で20℃前後 だといわれています。 エアコンを使って適切な室温に調整しましょう。 エアコンをつけて夜寝る場合は、温度を何度に設定する？ 夏も冬もエアコンは、 つけたまま眠るのがおすすめです 。 エアコンの設定温度は、夏場が26〜28℃、冬場は20℃前後だといわれています。 夏は熱帯夜も多いため、エアコンをつけずに寝ると熱中症になる恐れがあります。 また暑いからといって温度を下げすぎると、身体が冷えて風邪をひく可能性があります。 冬はつい温度を高く設定しがちですが、保温性の高い寝具を使用している場合は就寝中に汗をびっしょりかいてしまうことがあります。 部屋を暖めすぎないように気をつけましょう。 エアコンの活用方法【夏】 |ugn| fwf| fkt| gar| xhe| cif| yqj| jzb| kct| nqt| muf| bcv| tss| jfi| nez| cax| jza| auw| pwe| crl| uyc| ryn| mbd| ibk| ddr| bbr| utn| gjg| hhu| apt| men| fmg| xdp| smf| sqd| ozl| gkj| jqx| zkg| bym| blx| rat| hei| lnn| zut| enj| wqg| beo| jnq| slp|