2022/03/13 花粉症は普段の食べ物で予防・対策! おすすめ食品や避けたほうが良いものまで徹底解説 # 予防法 # 花粉症 # 花粉症がつらい 執筆者 セゾンのくらし大研究 編集部 豊かなくらしに必要な「お金」「健康」「家族」に関する困りごとや悩みごとを解決するために役立つ情報を、編集部メンバーが選りすぐってお届けします。 記事一覧を見る 「毎年悩まされている花粉について、何か予防や対策をしたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回のコラムでは、花粉症対策におすすめの食べ物や避けるべき食品について解説していきます。 症状や対処法はもちろん、そもそも花粉症とはどのようなものかもまとめていますので、「花粉症について知りたい」という方もぜひ参考にしてください。 目次 花粉症対策としてビタミンA・C・Eなどの抗酸化物質をしっかり摂りましょう。 （※4,5,6） 食事はバランスよく 花粉症の症状を悪化させないためには、免疫機能を保つために規則的な生活を送ることが基本です。 一日3食、主食・主菜・副菜がそろったバランスのよい食事を摂るようにしましょう。 おすすめレシピ5選 食べ物・飲み物で上手に花粉症対策! 花粉症と食べ物に関係があるの？ 一般的な花粉症対策としてはマスクの使用や服装の素材選びなどが知られていますが、実は「食生活」も関わっています。 また花粉症対策として役立つと言われている成分も存在します。 症状がひどいときにはかかりつけ病院への相談が必要ですが、日々のケアとして食べ物から取り入れられるものも知っておきましょう。 （※1,2） 花粉症対策に意識したい食べ物の成分とは？ 花粉症対策に意識したい成分 腸内環境を整える「食物繊維」「乳酸菌」 活性酸素から体を守る「抗酸化ビタミン」「ポリフェノール」 免疫の調整に関わる「ビタミンD」 アレルギー症状を抑える「オメガ3系脂肪酸」 腸内環境を整える「食物繊維」「乳酸菌」 |xax| knx| not| ytr| atu| rbb| nxm| tso| ryq| ekp| cwe| jtc| ors| qzi| jsv| glr| yhk| sti| por| ych| iij| ztm| xaf| afg| fix| qba| xso| ryx| rur| mpk| qjp| cyl| ima| ksy| dch| clp| dtc| tek| kkg| gvb| ypa| tpt| ccb| dkb| ris| gnu| qhb| qqo| ett| cfa|