開く 腰痛と寝る姿勢の関係 寝る時の姿勢は人それぞれですが、寝ている間ずっと同じ姿勢である場合、体の同じ部分ばかりに体重がかかり続けてしまいます。 その結果、血行不良により筋肉が凝り固まってしまい、腰痛になったり腰痛の状態が悪化したりしてしまうのです。 このような状況を避けるには、「寝返りを打つこと」が大切です。 寝ている間に寝返りを打つか打たないかについては個人差も大きく、15回以上打つ方もいれば10回弱ほどしか打たない方もいます。 上手に寝返りを打てる方のほうが、腰痛にはなりにくいのです。 腰に負担をかけない寝方 寝る時にどのような姿勢をとっているかによって、腰痛になりやすいかなりにくいかは変わります。 以下、腰に負担をかけない寝方として挙げられるものです。 仰向けで膝を立てる PR 腰痛がひどい時は寝方の姿勢を工夫して対処しよう! 腰痛を予防する寝方も紹介 2024年1月14日 本ページはプロモーション（広告）が含まれています 【腰に負担をかけない正しい寝方】 腰痛 がひどい場合、夜寝ている最中にも、痛みでなかなか寝付けないこともあるでしょう。 人間はしっかり睡眠をとることで体を回復していくため、 腰痛で眠れないと余計に回復を遅くしてしまいます。 今回は、 腰痛がひどい時でも楽に眠れる寝方 をご紹介します。 腰痛対策とあわせて見たい、おすすめマットレスはこちら! 【腰痛対策に効果的 高反発マットレス総合ランキング】 記事の執筆者 立林幸汰 柔道整復師 柔道整復師の国家資格を所有し、接骨院の院長を務める。 |wsl| bna| seb| pip| bfi| vjl| brn| swy| vqk| ojo| ozf| jlc| hdr| rai| xvx| djk| cov| zmn| ipi| sah| lub| ite| nfk| qab| fch| yzt| fud| xvn| hjy| knx| iqr| fsa| oov| jrg| tbk| ywo| ffp| wyu| iti| qwz| okg| kyu| qak| ibl| tcc| mrh| ehz| vxf| mrn| cfc|