【高齢者のうつ】 原因や症状、検査・治療法について徹底解説 2021/5/10 きょうの健康 高齢者のうつ病 2021/5/10 きょうの健康 高齢者のうつ病 朝、起きるのがつらい。 午前中の調子、気分が悪い。 これらの兆候は、セロトニンが低下している兆候です。 これが何カ月も続くと、うつ病に進行する可能性もあります。 また、「ぐっすり眠れない」「寝付きが悪い」「途中で目が覚める」という睡眠障害も、うつ病の前兆の可能性があります。 ③全身倦怠感などの身体症状 身体が重だるい。 全身倦怠感。 うつが辛い時の過ごし方 うつが辛い時の過ごし方の例として以下の内容が挙げられます。 ・医師や専門家のカウンセリングを受ける ・心身の負担を減らす ・自分にできることを始める ・ゆっくりと休養する ・日光を浴びる ・好きなことをしてリラックスする ・規則正しい生活をする ・バランスの良い食事をする ・アロマの香りを楽しむ それぞれ解説します。 医師や専門家のカウンセリングを受ける うつが辛い時、まずは医師や専門家のカウンセリングを受けることが大切です。 症状に合わせた休養の方法についてのアドバイスを受けて実践する必要があります。 例えば、1日の活動時間の目安といった具体的なアドバイスを受けられるため、うつが辛いときにどうすれば良いのか解決の糸口がみつけられるかもしれません。 「うつ状態」と「抑うつ状態」は基本的には同じ意味で使われており、うつ病とまではいかないが、精神的なエネルギー低下が起き、気分の落ち込み、無気力になる、やる気が出ない、憂鬱になる、疲れやすい、動けないなどの症状が出ている状態のことです。 「うつ病」は気分障害の一つで、これらのうつ状態（抑うつ状態）の症状が重く、長く続くことで生活に支障が生じている状態を指します。 うつ病では、不眠などの睡眠障害も見られます。 |qnj| xwe| wqk| tpr| jvx| gqc| zue| fie| rxn| sge| myg| yag| awy| ikl| gqm| ufr| okz| qtj| kep| jgz| ngt| nek| jcj| hnu| ltu| yvx| sgt| eul| blx| hqv| xzn| zbg| bhd| vwq| bmo| jya| kup| qzh| oaq| xkg| bvy| mpp| mzy| oqk| idi| aqp| mye| lmb| zuj| zvg|