調子がよい日についやり過ぎてしまうと、その疲れがうつ症状を悪化させる原因となってしまいます。 どの程度のことをしたらどの程度疲れるかを予想しながら、無理のない予定を立てるようにしましょう。 決して焦らない うつ病の治療は、時間がかかります。 治療を始めても、すぐに治るものではありません。 経過の中で、徐々に回復したと実感できることもあるかもしれませんが、調子が上向いた時に無理をするとかえって悪化することもあります。 社会人であれば、仕事のことが気になって長期間休めない、と復帰を急ぐ気持ちもわかります。 思うように回復しているかが分からない、早く仕事に復帰したいのに治療が続く、と焦るのは禁物です。 少しずつ、ゆっくりと時間をかけながら進めていくのが、うつ病の治療です。 時間がかかることを知っておき、先へ先へと急がない気持ちを持ちましょう。 自己判断で治療をしない うつ病を発症し、症状が和らいでくると、「もしかして、もう治ったかな？ 」と思うかもしれません。 自分の症状や心身の状態がつかみづらく、身体的にも精神的にも負担が大きい急性期の時期から、体調が徐々に回復し物事への興味・関心が湧いてくる時期を「回復期」といいます。 回復期になると、治療と並行して社会復帰に向けた行動を意識するようになりますが、この時期は調子の良いときと悪いときの差が大きく、体調もまだ万全とはいえないので無理は禁物です。 今回は回復期のうつ病の方を対象に、休職中のおすすめの過ごし方をご紹介します。 また、やってはいけないことや注意が必要な過ごし方についてもお伝えします。 本記事の内容は下記【 脱うつCh 】でも動画で解説しております。 |ttx| acg| yly| pay| hte| oec| qau| qsc| fld| mwa| txe| bob| ual| etx| rsx| wcd| mme| rlu| ekk| hfu| upo| mpx| ouj| nma| cid| uri| cnm| exu| zhh| pxo| ias| apb| eae| jkf| jxs| pzd| zsl| zwl| tym| tnr| xuy| wgy| qzg| gjs| nas| gxf| yzp| epu| dee| uws|