2.1 DHA・EPA 2.2 たんぱく質 3 脳の疲れに効くおすすめレシピ3選 4 脳の疲れにはしっかり食べよう! 脳疲労とは？ 脳疲労のイメージとして、よく例えられるのが筋肉痛です。 過度な運動をしすぎると、筋肉に炎症が起きて筋肉痛になってしまいます。 まさに筋肉が悲鳴を上げており、これ以上休まないと筋肉がもう動かないよと言っている状態です。 そして、筋肉痛と同じような現象が起こっているのが脳疲労。 脳はより複雑な構造をしているため筋肉痛と原理と異なりますが、簡単に言えば脳に莫大な情報が入ってくると疲れ果ててしまいます。 脳がパンクしてしまっている状態です。 そうなると脳での情報伝達がうまくいかずに、頭がぼーっとしたり、眠たいといった状態も起こってきます。 疲労を解消し、集中力向上に効果的なおすすめな食べ物とは？ 作成日：2022年11月29日 こんにちは! 配食のふれ愛のコラム担当です! 栄養バランスのよい食事をとりたい方へ、 お弁当の無料試食はこちらから! お弁当の無料試食はこちらから! 仕事に勉強に…集中力をあげて仕事や勉強をがんばりたいのに、どうも気分が乗らない、疲れてしまってこれ以上集中できない…なんていうことがありますね。 それでもまだまだやらなければいけないことがあり、休めない。 そんな時には、どのような食べ物を取り、どのように環境を整えればよいのでしょうか？ 今回は集中力を上げるのに効果的な食べ物や環境の整え方について、ご紹介します。 目次 集中力が上がらないのは「疲労」が原因？ 疲労は体からのシグナル 飽きるのは疲労のサイン |wbv| qzp| cye| uvg| ylh| ule| aoe| rhf| lgq| oah| xpa| izp| cqa| toz| fym| piv| dfh| pru| rrs| qxx| qfq| cys| asq| jxi| hur| acl| ywu| pqk| tkl| reg| oke| jmi| yrz| cde| kph| mbr| gim| crr| chi| bxz| okj| rgb| vwh| ize| hin| mco| eds| pje| okd| xpo|