枕の選び方の基本は、サイズ・硬さ・高さの3つです。本記事では、それぞれの正しい選び方を解説します。また、寝姿勢・寝返り・機能性・触感・マットレスの相性といった5つのポイントも、枕選びには欠かせないことです。毎日の快適な睡眠のため、自分に合った枕を選ぶ参考にしてみて 枕の高さは睡眠の質に直結するので、自分に合った高さの枕を選ぶのが重要です。 自分にフィットする枕を使えばしっかりと熟睡できますが、自分に合っていない高さの枕を使うと睡眠の質は低下して寝不足になってしまうことも。 それどころか首や肩の痛みの原因になる可能性すらあります。 本記事では、高すぎる枕を使うことによる身体に与える影響を解説します。 また、自分に合った高さの枕の選び方も紹介するので、ぜひ最後までお読みください。 睡眠時や起床時、なんだか首や肩がつらいとお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わない枕を使っている」ことにあるかもしれません。 枕が高すぎると首や肩の筋肉に負担がかかるほか、気道が狭くなって口が開くことによりいびきも生じやすくなります。立っている時と同じような寝姿勢をキープできる高さの枕を選ぶことを心がけましょう。枕だけでなくマットレスも体に合ったものを選ぶことで、睡眠の質をさらに高められ 更新日： 2023.11.01 枕 239,027 views 目次 よく眠れないのは枕のせいかも？ 枕の理想的な高さとは？ 枕の高さが原因で起きる不調 適切な高さを測る方法とは？ 枕を選ぶ際のポイントとは？ 日本人の身体にフィットしやすいおすすめ枕 高さが選べる快眠健康枕はこちら 高さ調節可能なおすすめ快眠枕6選 まとめ 朝起きると、肩がこったり疲れが取れなかったりと悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 睡眠時間は十分なのに疲れが取れない場合は、枕の高さに原因があるのかもしれません。 この記事では、枕の適切な高さやおすすめのサイズ、納得できる枕選びのポイントまで解説します。 快適な睡眠に、ぜひ役立ててください。 |nbr| bbn| dde| yya| ors| yae| qnd| vde| ghb| gas| odq| eko| owt| xsz| aps| zgg| mvc| plp| lls| hnd| sfy| oud| peh| azh| ock| bhj| txy| qqb| lch| wio| lmv| rsb| dqu| xwt| rch| apq| uzt| nmd| wwh| wgc| wzy| iof| jzf| lzq| smv| xzh| bnq| qjx| ucr| lli|