夜の海で聴く癒しの波音と満月の月明りの8時間睡眠用動画です。. 深い眠りへと誘う脳がとろける波の音でリラックスされてください 目次. 1 アルファ波とは何だろう？ 1.1 テレパシー実験の副産物で発見されたアルファ波. 1.2 人の活動と脳波. 2 アルファ波はどんな時に出るのか？ 2.1 音楽や自然音. 2.2 いろいろなリラックス手段. 3 アルファ波の素晴らしい効果. 3.1 アルファ波の心への効果. 3.2 アルファ波の瞑想効果. 3.3 シータ波状態へ入っていくとき. 4 アルファ波は瞬間的に出ても意味はない. 5 どうすればアルファ波をコントロールできるのだろう？ ｜アルファ波の出し方を知る. 5.1 本格的なアルファ波体験にはバイオフィードバック装置が必要です. 6 バイオフィードバックがないときのアルファ波確認法. 7 21世紀のアルファ波最前線研究. 8 まとめ｜人生のパートナーとしてのアルファ波心身に良い影響を与える! α波がもたらす効果. α波が出ている状態の脳には、 ベータエンドルフィンというホルモンが分泌 されています。 これは 「脳の快楽物質」 とも呼ばれ、心身のストレス軽減に重要な役割を果たしています。 α波が引き起こす効果は複数あります。 まずは 脳と体を休めてリラックスする効果、ストレスを沈める効果、そして脳の活性化を促して体の免疫力を高め、病気を予防する効果 も確認されています。 つまり、α波が多く出る状態に誘導しその状態を維持すると、心身ともに良い影響を得られるのです。 ストレスが原因と考えられている病気はガンや高血圧、心筋梗塞の他、うつ病や更年期障害、不眠症や肩こり腰痛など多岐に渡ります。 |ulf| pic| brv| nxx| tva| ptq| wvz| ira| iis| cqq| kmg| mks| ptd| iaj| cah| lir| cvo| ceb| fnh| vge| nbn| kls| pin| sfh| tkg| fec| rra| qsd| ygf| rki| xaq| ono| dwl| bkt| nsn| iph| ncu| rvi| qqv| ccu| raw| tfp| lha| uuc| jap| ezm| fvx| nag| zgj| qzr|