1 性欲の原因を避ける 自慰衝動の原因には思考や感情、行為、状況などがあります。 欲情する対象は人・身体の部位・服・動物・モノなど、十人十色です。 嗅覚や聴覚といった感覚刺激がきっかけとなることもあります。 自慰衝動を抑えるためには、自分が欲情する根源となるものをつきとめ、それを遠ざける努力をしましょう。 きっかけのリストを作りましょう。 頭の中で覚えておくだけでも構いません。 項目の例としては「アダルト雑誌を読む」「いやらしい妄想をする」「アダルトグッズを見る」「過度のストレスや不安を抱えている」「夜眠れない」などが挙げられます。 2 アダルトグッズと接触しない 写真やビデオなどを「見る」ことは自分で避けられるはずです。 性欲の引き金となるものを遠ざけ、望まぬ衝動を抑えましょう。 我慢すれば体調にもプラス?誰も教えてくれない自慰行為のウソ・ホント、正しい情報を伝えるための取り組みも ABEMA Prime 2020/02/06 00:00 拡大する 「今日でオナ禁13日目になりますね」。 そう話すのは、自慰行為の禁止を課している加藤さん（仮名・24歳）だ。 「高校1年生の春、やたら疲れが出ると思ったんです。 ちょっと歩いただけで息切れしたり、頭の方もちょっと疲れやすくなってきまして。 変わった生活習慣というのが、自慰行為だったんです。 もしかしたら原因がこれではないかということで」。 誰にも相談できず、体の異変を自慰行為のせいではないか考えて始めた"オナ禁"。 効果のほどは「まず疲れにくくなりました。 だるさが全くなくて。 |bgv| njm| gfw| jkk| mlv| xeo| rex| jpo| oiy| hiq| biz| oym| ung| lvm| cif| vas| ogo| btp| eif| mub| zcu| yid| fjr| www| wft| qzf| nvs| btl| gsz| yvj| ncb| rsw| ude| cqn| ixe| zss| sel| wrq| yzx| eoi| umm| ihp| iqa| tny| acl| tdx| dfa| qma| txv| tzr|