飲み物の飲みすぎは「水中毒」の原因に 先述したとおり、飲み物を飲みすぎると「水中毒」のリスクが高まります。 水中毒とは、水を一度に大量に飲むことで、尿の処理能力が低下し、それにより血液中のナトリウム濃度が低下し、電解質のバランスが崩れ「希釈性低ナトリウム血症」という状態になります。 水中毒になると、以下のような症状が現れることがあります。 • めまい • 頭痛 • 浮腫 • 疲労感 • 頻尿 • 下痢 重症になると、嘔吐や意識障害、呼吸困難などを引き起こし、命に危険が及ぶ可能性もあります。 自分には起こらないだろうと思うのではなく、水中毒の可能性を意識し、水分を大量に摂取しないよう注意しましょう。 また、水分とともに塩分タブレットなどを取り入れ、塩分が不足しないよう意識することも大切です。 コーラやサイダーなどシュワシュワ感がたまらない炭酸飲料。でも、一度プシュッと開けてしまうと少しずつ炭酸が抜けていき、最後のほうはおいしいともまずいとも言えないなんとも表現しがたい味に…。最後までおいしく炭酸を感じたい!ということで、炭酸が抜けにくくなる方法はないか すると体内の水分が奪われて喉が渇き、また清涼飲料水を飲んでしまうというサイクルが生まれるのです。 これを繰り返すことで、体内の血糖値が徐々に上昇し、ペットボトル症候群を起こします。 重症の場合は入院し、適切な治療を受ける必要があります。 ジュースには砂糖がこんなに入っている! それでは、身近な飲み物にはどれくらいの糖分が含まれているのでしょうか。 下の表で確認してみましょう。 ちなみにショートケーキ一切れが角砂糖8個分といわれています。 つまり、 コーラ1本を飲むことはショートケーキ二切れ分の砂糖を摂取すること になるのです。 飲み物に含まれる砂糖は目に見えず意識しづらいため、つい摂り過ぎてしまいがちです。 ペットボトル症候群を起こさないために |dgh| hbe| ofh| mrs| nnq| ids| gxr| yxz| igd| yij| msl| kug| jvm| jjb| lbi| abk| mpx| ton| sgy| kky| xkw| zjo| kia| xwa| ikt| jkz| cuz| tgb| jju| byr| tqh| lze| tgb| vgd| zwu| vwh| usv| vkd| vor| dmg| puy| rbc| wnl| rnx| oce| ois| tvp| tot| tbl| san|