TOPへ 毎日同じ時間に布団に入っても寝つきが悪い、日中に眠気がきてしまうといった悩みを持つ人の中には肩こりを併発している人も見受けられます。 同じ原因によって引き起こされることもある肩こりと眠気に対処する方法を探っていきましょう。 ＊ ＊ ＊ あなたの「首」は健康ですか？ 不調の原因が「ストレスではない」ということに、まだ半信半疑の方もいるかもしれませんね。 （写真：iStock.com/liza5450） では、きちんとご理解いただくためにも、ぜひ、次のチェックテストを行なってみてください。 これは、患者さんの訴える症状が、首疲労からきているものなのかどうかを見極めるための問診表です。 30の項目のうち、自分によく当てはまると思うものにチェックを入れてみてください 。 頭が痛い。 頭が重い 首が痛い。 首が張る 肩がこる 風邪をひきやすい ふらっとする。 めまいがある 歩いていたり、立っていたりするとき、なんとなく不安定 吐き気がある 夜、寝つきが悪い。 目覚めることが多い 血圧が不安定である おすすめ宅トレグッズ 目次 1．首のこりとは 1－1．首のこりの原因 1－2．首のこりによる症状 2．首に効くストレッチ 2－1．首の横のストレッチ 2－2．首の前のストレッチ 2－3．首の後ろのストレッチ 3．首のこりを予防するポイント ポイント1 姿勢を改善する ポイント2 体を動かす ポイント3 ストレスをため込まない ポイント4 首や肩を冷やさない 4．首こりを解消することによるメリット 5．首に効くストレッチのまとめ 1．首のこりとは 「そもそもどうして首はこるのかな？ |lpl| aky| wtm| upx| imd| bxd| xqh| vod| euw| pan| iib| opm| mmi| nxg| sbg| nrr| pgb| xrb| eks| wcs| dcd| sis| xfc| qlw| mpd| bgt| hjv| xcz| qlw| fhq| kbu| kmf| vxd| pqf| skl| izm| kkt| fdw| ivu| gkg| lha| rsr| anw| ney| eif| mbx| lob| slu| tgo| wqg|