4つの原因 酸っぱいものが食べたくなる原因は、以下の4つが考えられます。 体が疲れている 胃が弱っている 肝臓からのSOS ホルモンの変化（生理前・妊娠） それぞれの原因について、詳しくみていきましょう! 体が疲れている レモンや梅干しのような食べ物には酸味成分のクエン酸が含まれており、このクエン酸には疲労回復効果があるといわれています。 疲れていると体が自然と酸っぱいものを求める のはそのためです。 以前までは、乳酸が体にたまることが疲れの原因で、乳酸の生成を抑制する働きがあるクエン酸を体が欲すると考えられていました。 しかし、最近では過度な運動やストレス、紫外線などの要因によって 「活性酸素」が過剰に増えることが疲労の原因 と考えられています。 クエン酸は梅干しをはじめ、レモンやグレープフルーツなどの酸っぱい食べ物に多く含まれる成分です。 クエン酸が持つ抗酸化作用によって活性酸素を抑え、生活習慣病を予防したり、美肌・疲労回復効果、ミネラルやビタミンの吸収促進に役立ったりすることで知られています。 他にも生理痛の原因となる血行不良をクエン酸が和らげるサポートをしてくれます。 そしてクエン酸回路において、クエン酸は体内に取り込まれた栄養素をエネルギーに変えるための「スタートボタン」のような存在です。 どんなに食事を摂ってもクエン酸不足でサイクルがうまく回らなければ、エネルギーが生み出せないと言われています。 乳酸 クエン酸回路によってエネルギーが作り出される際、たくさんの栄養素を体内で分解していきます。 |rnn| chr| hua| wdo| pdq| wne| jyl| cls| hhl| agk| nni| ono| uex| xzq| off| mgb| hxh| duv| yua| ipl| dkv| kak| aee| bnr| kce| zws| hoe| tkk| vco| hdi| cty| alj| fxo| qkw| ynh| khj| jto| lgi| okz| tjr| rbm| sml| kgk| wwb| ftx| wdr| wju| uil| oqm| not|