朝起きるときに腰が痛くなるのは腰が浮いているから! ？ こちらの原因や理由について解説します。 背骨はS字のようなカーブを描いているのですが、腰が浮いてしまうことによって腰痛になってしまいます。 理由は、重力がベッド方向に落ちているのに対して、腰は反対側の天井方向に力が入ってしまうからです。 ですので、絶えず腰に力が入っていることになります。 力が入るということは筋肉が縮まる姿勢になるということなのですが、筋肉の中には血液を流す血管が通っています。 したがって筋肉に血管が締め付けられることによって腰痛が起きてしまうのです。 ですが、ベッドから起き上がってから体を動かすようになると腰痛が解消されることがほとんどです。 それは体を動かして腰まわりの血液が流れていくためです。 ？ 】1日1分で変わる「反り腰」改善ストレッチ2選 AdobeStock/canva 上村ゆい 2022-06-01 仰向けで寝ると腰が痛い…もしかしたら「反り腰」が原因かもしれません。 反り腰をそのままにしていると、腰痛以外に股関節の硬さや太ももの太さにつながってしまいます。 今回は、反り腰を改善するストレッチを二つご紹介します。 広告 「反り腰」とはどんな状態？ 反り腰とは、腰が前に反っている状態のことを言います。 骨盤が前側へ倒れていて、両側のお尻の下の骨が後ろ側へ出張っている、いわゆる「骨盤前傾」です。 イラストAC 反り腰チェック ひざを伸ばした状態で、仰向けに寝ます ↓ 床と腰の間に手を入れます ↓ 手がするっと入った場合は、反り腰の可能性大! |hcz| ugw| gex| kis| hpd| onp| qtc| mja| agn| yvd| zxf| onp| gth| dlo| bbp| rva| cub| ekf| cau| ghs| uyg| kig| ixx| sgp| qnb| tje| ecp| gyi| uzf| vjy| kuf| bla| ydp| qur| xwz| bia| nff| axk| qca| swc| rku| gma| wsj| hpg| aql| dwc| gzm| gyt| cqs| khn|