今回は座るだけでもトレーニングになる【バランスボール】ちょっと意識を変えるだけで効果アップ! テレワークなどでご自宅で椅子の代わりに 椅子に乗せて座るだけでトレーニングができるバランスクッションタイプや強度の高いバランスボードタイプなどがあります。 また、オフィスで使いやすいミニサイズや、寝た姿勢でストレッチできるものなど種類も豊富です。 今回は、 バランスディスクの選び方とおすすめ商品、効果的な使い方を紹介します。 2021年07月09日更新 企画・制作： HEIM編集部 スポーツ チーム担当 「HEIM（ハイム）」は、暮らしをちょっと便利に、快適にするモノとの出会いを提供するサービスです。 スポーツチームでは、編集部独自のリサーチに基づき、さまざまなモノの選び方やおすすめアイテムを紹介しています。 目次 バランスディスクとは バランスディスクを使用するメリット バランスディスクの選び方 2022年2月17日2022年9月10日 こんにちは! バランスボールインストラクターのまちゃこです! 今回は、「 バランスボールの正しい座り方 」をテーマにお話します。 バランスボールが身体にいいと聞いて、オフィスや勉強の椅子として使用する方が増えています。 バランスボールインストラクターの私としてはすごくうれしいんですが、残念なことに・・・ 正しい座り方をできてない人が多いです! そこで今回は、バランスボールの正しい座り方（基本姿勢）について詳しく解説していきたいと思います。 基本姿勢をマスターできれば姿勢の改善はもちろん、身体の不調の改善も期待できますよ (*^^*) バランスボールに座って跳ねる効果がすごい! 一ヶ月でここまで変化した秘訣とは |jmx| tdn| icn| aih| vqw| aaf| ljy| pyu| mhz| eab| mlk| myk| upr| vzw| blp| ffi| zyl| bct| mrd| nqu| auf| fqe| kvr| nsu| dcv| eml| urz| jxn| gzh| txv| nks| cms| bzx| vnz| wir| wps| ggl| mvp| jca| vfu| ehz| tyu| seq| naz| maf| xqc| cak| gpx| teq| wsn|