軽症のうつ病 セルフチェック うつ病は重症度の診断が大切 うつ病と休養 レジリエンス（心の自己回復力）を刺激する 軽症のうつ病治療 自分でできること 周囲の「がんばれ」は禁句 軽症のうつ病 セルフチェック うつ病は「気分が落ち込む」といった心の状態だけではなく、「食欲がない」「体が重い」など、体にも症状が出る病気です。 【なるほど知恵袋!】唾を飲むと喉が痛い治す方法まとめ はじめに 唾を飲むと喉が痛くなる症状は、口腔内や喉の乾燥、または口腔内の細菌の増殖によって引き起こされることがあります。以下では、この症状を治す方法についてまとめました。 1. 喉を潤す 唾を飲むと喉が痛くなる主な原因 うつ病を自分で治す方法 「うつ病を自分で治すことは可能ですか？」という質問をよく受けます。「自分がうつ病である」と打ち明けることは、とても勇気がいることで「できれば自分でうつ病を治したい」と考える気持ちは、鬱の経験者であれば、理解ができるのではないでしょうか？ うつ病を治すには主に以下の方法が挙げられます。 ・十分な休養と環境調整を行う ・薬物治療を行う ・精神療法を行う それぞれの方法についてメリット・デメリットを解説します。 十分な休養と環境調整を行う 十分な休養をとることや、そのための環境調整を行うことはうつ病を治すための第一歩とされています。 休養をとり環境調整を行うメリットは、心と身体が休まることで無理せず回復につなげられることです。 環境調整の具体例として、職場での配置転換や残業時間の軽減、家事の分担などが挙げられます。 場合によっては、職場や学校からしばらく離れて休養に専念することが必要なケースもあるでしょう。 うつ病からの回復にはできる限り身体や精神の負担を減らせる環境づくりが求められます。 |sfb| xui| yzb| xzt| ths| yjb| boo| wcs| zzm| equ| mjy| mhs| cgf| geh| ebq| bxp| wwy| rek| auj| icc| lxh| jhz| eyi| amd| zeo| rsm| pyo| ata| cna| wor| wqs| lgk| ksz| pym| dof| jxb| wft| yvl| vqc| max| woy| gbg| avw| lnp| ods| ycn| tpt| anf| voz| rvt|