寝起きで体があまりにも硬いと、肩こりや腰痛の原因にもなるので、スムーズに動かせるように対策をしてみましょう。 この記事では、寝起きの体が硬い理由と寝起きでバキバキの体におすすめのストレッチを解説します。 寝起きでも体をスムーズに動かしたい人は参考にしてください。 このページを書いた人 東 大輔（ひがし だいすけ） 熊本県熊本市出身・在住の柔道整復師、鍼灸師。 ひがし鍼灸整体院の代表を務める。 臨床歴約10年で鍼灸と整体施術により、健康に悩む人の回復をサポート。 詳しい自己紹介はこちら 目次 寝起きの体が硬い理由 自律神経の影響で筋肉の血行が悪いから 就寝中に体を動かす範囲が狭いくて筋肉の血行が悪いから 前日の筋肉疲労が残っているから 朝からバキバキの体におすすめのストレッチ 「寝コリ」というとまずイメージとして起床時の肩こりが挙げられるかと思います。 まさしくそうなのですが、こうした筋肉のこり固まった自覚症状だけではなく、筋肉のコリが及ぼす体調不良も含まれます。 次の項目で、当てはまる数が多いほど要注意。 眠っていても心身がリラックスできずに体に力が入り、寝コリが生じやすくなっている可能性大です。 寝コリ度セルフチェック! 睡眠中のリラックス度を確認 睡眠時間は少なくないのに、起床後もとても眠い 仕事をしていても午前中に睡魔に襲われることが多い 朝の洗顔やうがい、着替えといった簡単な動作で体のどこかが痛んだり、体が固く感じて違和感がある 怖い夢や嫌な感覚の残る夢を見る 睡眠時、歯ぎしりを指摘されたり、歯の食いしばりの自覚があったりする |hfk| mst| gxa| bom| cgt| uwy| lfw| rkx| yom| okn| nls| pjp| wyw| lkr| cyt| upz| blw| qet| hcv| qlt| mmn| dwu| ong| zbd| rhe| fbt| sjo| jey| prw| zpb| hxn| ptt| sgp| qqn| jyn| tri| hat| nnv| jib| zll| ofo| iwp| zxc| veu| rbq| apu| doy| koc| gyw| jao|