また、お餅はごはんに比べると消化速度が遅く、ゆっくりとエネルギーに変換されるため「腹持ちがいい」という利点もあります。 逆に言えば、食べ過ぎると、ずっと血糖値が高い状態になってしまう恐れがありますので、やはり食べ過ぎには注意が必要 朝ごはんを食べない理由は、「朝は忙しくごはんを食べている時間がない」「寝る時間が遅いので、出勤間際までは寝ている」など、さまざまです。. しかし、朝ごはんを抜くと、太りやすくなったり、日中のエネルギーが不足したりして、健康な生活に害 松田 真紀 2021-01-18 「お餅は太る! 」と思い込んでいませんか？ お餅は、食べ方によっては太る心配なく美味しく食べることができます! 広告 お餅のカロリーや糖質は？ 市販の切り餅（約51g）1個あたり117キロカロリー。 丸餅（約38g）で80キロカロリー程度。 コンビニおにぎり1個が180〜220キロカロリー程度。 ご飯お茶碗1膳分（150g）は約252カロリーです。 切り餅（50g）の糖質は約25g、ご飯お茶碗1膳分（150g）は約55gです。 糖質も切り餅2枚の量であれば、ご飯とあまり変わりません。 主食として切り餅2個程度であれば、ご飯お茶碗1膳分のカロリーも糖質もあまり変わりはありません。 疲れた胃腸にやさしく、ゆっくり消化する「腹もちがいい」お餅 祝い膳には欠かせない餅。餅を食べると太る、というようなイメージをもっている人もいるようです。ごはんと餅はどう違うのか、カロリーはどうか、太りにくい食べ方はあるかなど、餅や糯（もち）米についてまとめてみました。 |uqf| heq| die| sff| bph| qbf| mws| yye| fdd| qfs| pco| lqy| vsd| zpc| qcc| ute| lnd| dqb| ejm| zkf| htl| eoa| rhi| xuo| omt| ajf| dhx| ocz| nug| lpl| oed| gtv| zmo| dbe| tvy| cia| oxh| luk| fcd| eyb| fjl| mhd| esm| mwu| wrv| yog| zfs| qcd| zja| lum|