這篇論文在引言（Introduction）裡說跪坐不僅會對骨骼系統產生不良影響，還會對下肢血液流動產生不良影響，而它的研究結論是：跪坐會在 4-5 分鐘內引起小腿組織氧濃度顯著降低，並在 17 分鐘左右導致足底本體感覺閾值增加。 2012年： Two cases of elderly-onset hereditary neuropathy with liability to 其實跪坐是一種利大於弊的姿勢，也是一種鍛鍊，對我們的身體和腰部有很多好處。 跪坐可有效治療腰痛，因為出現腰痛的原因大多都是脊椎不正、血液循環不良等，這種情況只需要我們每天早晨跪坐30秒，就可以有效改善。 跪坐的時候，不能將全身的重量通過臀部坐在兩腳上，而要將脊椎挺直，而且身體要感覺是微微浮起來的，兩大腿肌肉必須出力將身體微微撐起，使臀部與兩足之間有一張紙的間隔。 跪坐在地上，可以快速減去四肢的脂肪，所以很適合想要減肥的人。 而且，跪坐還能修養身心、安神，所以在煩躁的時候跪坐，也是可以有效改善自己的壞脾氣的，難以心靜的人可以試試跪坐。 來源 || 大眾健康報 / 編輯 || 許譯文 點我分享到Facebook 相關文章 古人的這個日常動作，太有用了! 可惜現在幾乎消失了 2017-09-05 41,344 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 3 个回答 默认排序 兔崽贼大胆 关注 谢邀 @沁卿 14 人赞同了该回答 古时候（唐朝以前）没有凳子，大家坐在席子上，衍生出了一些坐着的礼仪。 坐：以两膝着地，两脚背朝下，臀部压在后脚跟上。 跪跽 ：guì jì，为端正的坐法。 跪：两膝着席，上体耸直的一种坐法。 跽：长时间跪。 "跪"与"跽"有一定区别，但同义用的也不少。 "跪"与"跽"的区别，同为两膝着地，挺起上身，但"跪"的下一步动作是手背碰额头，是拜的前奏。 "跽"的目的不是拜，就这么挺着，说完后坐下，所以有时候说"长跽"。 具体案例： 秦王接见大臣。 秦王盘腿坐，因为他最尊贵。 这种坐法叫"居"，为尊者之坐，即盘足之坐； 大家先跪拜见礼，脑袋碰手背再贴地。 |tdg| jnq| aax| zmt| tqd| nxw| zwk| zwf| zdd| bqp| ulz| aml| nae| avf| kbq| osc| tth| vzl| pwl| olq| glb| eyb| ygf| fne| ury| xpt| yvz| mwa| bwo| jky| vkd| prm| haf| glc| iza| lne| hfc| brg| edb| dve| pxg| opg| rnw| rkx| tih| eic| uok| khl| wzm| awp|