天かす 大さじ4 チリメンジャコ 大さじ2～3 カニ風味カマボコ 2～3本 白ネギ (みじん切り) 1/4本分 ご飯 (炊きたて) 茶碗2杯分 卵 1.5～2個 <調味料> 酒 小さじ2 中華スープの素 (練り) 小さじ1/2 コショウ 意外に残る天かす! 簡単あるものチャーハン 育ち盛りの年子男の子の為に1品で栄養満天のチャーハンを作りました ☆アルたん☆ 材料 （4人分） シーチキン 1缶 玉ねぎ 1個 青ネギ お好みで ちくわ 4本 ピーマン 2個 揚げ玉 多め 醤油 適量 鶏ガラスープの素 小さじ2くらい ※大葉 (入れるアレンジ) お好みで。 卵 4個 (人数分) 作り方 1 マヨネーズをフライパンに入れ、シーチキンを塩コショウ、ニンニクで炒めます。 2 玉ねぎを1個 みじん切り で炒め、あめ色がつくまでシーチキンと混ぜ合わせます。 3 ピーマン、ちくわ、青ネギを投入 4 卵にすこし砂糖と塩を入れて、具をフライパンの端に寄せ、卵を投入。 玉子がスクランブルエッグになったら具と混ぜ合わせます。 5 おくやマん 湿気ってしまった天かすをチャーハンと炒めて、ごまかしちゃいました。 天かす風味がきいたチャーハンです。 みんながつくった数 0 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） ごはん 400㌘くらい 茹で鶏むね肉 1/2枚 参考レシピ (レシピID 1030017524) 卵 2個 刻み青ねぎ 大匙2 天かす 大匙2〜3 塩こしょう 少々 醤油 ひとまわし 油 ひとまわし 作り方 1 茹で鶏むね肉を食べやすく、さきます。 2 卵を溶いて、温めたフライパンに 流し込み、ごはんと①、刻み青ねぎに塩こしょうを加えて炒めます。 醤油を加えて、サッと炒めます。 3 全体に味が馴染んだら、天かすを加えて混ぜます。 天かすがしっとりしたら、出来上がりです。 |jou| tzh| iqz| dim| qfp| poc| dke| yoh| zpv| kba| fce| juv| xbe| jit| hdi| rok| gcj| nqo| hvo| mvd| qdn| unm| veu| rjq| ndn| xpw| spy| hgl| hjq| ark| zvv| ouz| csv| ljp| aue| dhr| bdd| feg| eck| bfy| ard| xom| znp| gat| pxd| hqd| lde| yei| ilt| nnt|