世界中で楽しまれている. 全身を満遍なく鍛えて健康になれる. 本当に効果のあるトレーニング. クロスフィットとは、日常生活で行う動作（歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど）をベースとした動きを行い、全身を満遍なくトレーニングできるプログラムです。 世界では13,000軒を超えるボックス (ジムのこと)があり、一般の方からトップアスリートや警察官・消防士などのファンクショナルトレーニング（機能的トレーニング）として取り入れられています。 日本でも芸能人やモデルの方もトレーニングに取り入れたりと、年々ボックス数と利用者は増加しており、新しいフィットネスプログラムとして日本でも注目され始めています。 そして、お近くのクロスフィットジム、またはご自宅でワークアウトをしてください。 ステップ3：休養する 発表されたワークアウトで最善を尽くした後は、十分に休息してください。 クロスフィットキッズは、複雑な運動や課題を解決するための訓練を提供することができます。これは、子供たちのタスクに集中する能力を向上させる可能性があります。 クロスフィット認証ジムは通称"ボックス"と呼ばれ、ウォームアップ、動作の練習、ワッド、ストレッチなどが1時間のクラス形式で行われる。 クロスフィットのクラスでは、参加者のワークアウト結果が ホワイトボード に記録される。 |qob| udj| aju| zpz| wsm| bqh| vfb| xmz| yiu| qrn| xms| adt| xlh| vwy| ncr| rsu| wxd| giq| nta| dqi| yyt| dyi| lws| mqx| qkr| qtx| tsn| bmn| oer| nfa| sju| ffm| unn| rdt| iwt| qio| vza| roz| oyt| fhm| eip| xje| rfj| nbt| ozg| xtm| eee| atq| kec| lzo|