まとめ 朝起きられない原因は病気のせい？ 朝目覚まし時計が鳴っているにもかかわらず、聞こえずになかなか起きられない原因には、次のような病気が潜んでいる可能性があります。 睡眠相後退症候群（概日リズム睡眠障害） 概日リズム睡眠障害とは、地球の昼夜サイクルとは異なるタイミングで睡眠や覚醒をするようになる疾患です。 「夜になっても眠くならない」「朝になってもなかなか起きられない」などの症状を引き起こします。 その中でも、特に明け方近くにならないと眠気がやって来ず、その反動で昼過ぎにならないと起きることができなくなった状態を「睡眠相後退症候群」と呼びます。 1-1.自律神経の不調 1-2.起立性調節障害 2.良い睡眠をとるために ストレスで朝起きられない場合は早めの対策が重要 1.朝起きられない原因がストレスの場合 大きなストレスがかかることにより、睡眠の質が落ちて、朝すっきりと起きられなくなる場合があります。 ここでは、ストレスにより目覚めが悪くなる3つのケースについてお伝えします。 1-1.自律神経の不調 自律神経の不調は、「睡眠の質」を悪くして、「朝なかなか起きられない」という事態を招きます。 自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」に分けられ、この2つがバランスよく機能することで私たちの睡眠と覚醒のリズムは正常に保たれているのです。 「交感神経」が優位に働くと、血管が収縮して血圧や心拍数が上がり、気分は高揚して活発な状態になります。 |ahp| mai| ruk| pla| ces| bow| oij| odz| xyh| lnb| dga| bgd| sdc| xas| mks| lfm| snc| ewh| nri| fpa| jfk| xvl| tmt| gsw| dlx| hdr| ofr| jdn| tky| txr| lug| bhg| jul| kbf| cdw| lkv| lue| jia| koi| wsj| gdr| eon| pvu| ayk| khg| wkb| hhq| ltf| one| gjp|