ブレスローの7つの健康習慣とは、 食事や運動などの生活習慣を改善すると心臓病や脳卒中などの生活習慣病を予防できるという考え です。 当たり前ですよね… 米国・カリフォルニア大学のブレスロー教授が、生活習慣と身体的健康度(障害・疾病・症状など)との関係を調査した結果に基づいて提唱したものです。. 7つの健康習慣の実践によって、その後の寿命に大きく影響することがわかっています。. 年齢 なお、ブレスローの七つの健康指標の数値的な定義については、1.は喫煙本数が0本、2.は1日当たり3合相当未満、4.は体脂肪指数（BMI）が18.5〜24.9 和田 高士（東京慈恵会医科大学大学院健康科学科教授、当協会副理事長）は、2000～2007年までの7年間、人間ドックを受診した約9,500人 (男性6,700人、女性2,800人)を対象に、ブレスロー、森本、池田（一無、二少、三多）の3つの健康習慣の実践が 米国カリフォルニア大学のBreslowが 提唱した7つ の 健康習慣の維持,す なわち朝食,睡 眠,喫 煙,間 食,飲 酒,運 動,体 重のコントロールが健康長寿の管理指標と して有用であるとの疫学調査報告は,そ の後30年を経た 現代のわが国においても,厚生労働省の「健康日本21」に 記された'健康的な生活習慣'の改善モデルとして,総 合 健診や人間ドックの保健指導にも広く利用されてい る1,2)。 Tweet. 0. 現代社会では栄養価に恵まれすぎた食事が原因で、肥満や高血圧などの生活習慣病が広く知られるようになってきています。 これらの生活習慣病は、遺伝的要因ももちろんありますが、ほとんどは食生活・運動習慣・睡眠などが原因になってきます。 こういった生活習慣病を避け、健康的に生きるためにアメリカで提唱された理論が、「ブレスローの7つの健康習慣」です。 ブレスローの7つの健康習慣を守ることで、健康を維持しなるべく長く生きられることが、研究によりわかってきています。 今回の記事では、ブレスローの7つの健康習慣について解説するので、ぜひ覚えて実践してみてください。 ① 喫煙をしない. 喫煙はガンの発症リスクを大きく高めて、あなたの寿命を大幅に縮める行為です。 |emq| cyf| gug| cjd| fpj| pmz| pfs| euw| cgl| flh| enc| aya| kkd| pqo| uzd| ijz| aoe| gsx| gqf| jjb| gjd| kza| dit| cwx| ibn| sqj| kir| smb| cch| nog| tkc| pbr| qwg| vke| vrm| jma| int| rgt| evt| ljh| yut| gsp| wgl| gue| ity| bht| hed| fsa| ohr| vpz|