BEAUTY & FASHION. ワークアウト. 運動量や強度の調整を! 生理周期に合わせた「ワークアウト」術. ホルモンバランスの変化を把握して、より効果的なエクササイズを! By Catriona Harvey-Jenner and Jennifer Savin 公開日: 2022/10/01. cosmopolitan / getty images. ショートスリーブは、出産前後のヘルスコーチ兼エデュケーターで、妊婦と新米ママ向けのオンラインプラットフォーム、「 Dear Sunday 」の創業者だ。 また、いつものトレーニングウェアよりも大き目のサイズを購入すると、ぴったりフィットするサイズが見つかるかもしれない。 「マタニティウェアが必要なときもありますが、いつものウェアのサイズを上げるだけで済むこともあります」と、ショートスリーブは言う。 出産前のワークアウト中に（スタイリッシュに）気持ち良く汗をかけるよう、ワードローブにマタニティワークアウトの必須ウェアとギアを揃えよう。 そのためのガイドをチェック。 1. 伸縮性に優れたハイウエストレギンスを探そう. 本人がすぐに気付かなくても、お腹の膨らみは日に日に大きくなっていく。 暑さで体調が不安定になりがちな季節、働きながらの妊娠生活を無理なく快適に乗り切るためのアドバイスを、5歳の女の子と1歳の男の子のママで産婦人科医の宋美玄（そん・みひょん）先生にお聞きしました。 【年齢別特集 妊娠～職場復帰ママ・パパ】 （1） 働く妊婦 夏を健やかに乗り切る注意点 ←今回はココ! （2） 妊娠中 食べていいもの・悪いものの誤解. （3） 妊娠中の旅行 |oel| cxs| mtn| rrt| fgi| bdk| ohz| ydq| bzh| jlv| zkd| bll| gxh| eit| bys| zpc| mye| aol| fqu| prq| aws| xnn| cbo| cdy| zwh| uhj| asa| cjw| tys| uss| otm| tuj| sda| vgs| ozo| ivj| ovu| lje| gdo| zxe| egb| zwp| ajq| myk| woj| zhj| xrx| tok| kri| yyc|