寒い季節は過ぎ去り過ごしやすい日々がやってきましたね、というのも束の間!4月も後半になれば、すぐに汗ばむ季節がやってきます。気温の上昇とともに心配になるのが『熱中症』。今回は夏を健康で安全に楽しむために、『熱中症』について知っておくべきこと 朝晩はまだ寒さが残るものの、12日の名古屋の最高気温は24 。週末にかけても暑い日が続き、14日は25 以上の夏日となりました。全国的にも4月に 「寒冷順化」をするメリット. 1 気温の変化への適応力が上がる. 人間のカラダは気温が28.5度を下回ると、自分のカラダの体温を保つためにエネルギーが必要となります。 もし、防寒着や暖房器具を使わないでスポーツやトレーニングをしているとエネルギーが失われ、試合やトレーニングのパフォーマンスが低下する可能性があります。 このような事にならない為に、あえて寒冷環境でトレーニングを行うことが重要です! 2 パフォーマンスに影響を与える. 実は寒冷環境でのトレーニングはパフォーマンスを上げるチャンスでもあります。 寒冷環境にカラダを慣れさせて、その後カラダを温めるように衣服を着るだけで、血管が拡張され、筋肉の温度が高まってきます。 寒い冬の季節には、部屋の断熱や保温、服装、食事の工夫が欠かせません。この記事では、窓の断熱カーテンの利用、重ね着による保温、そして暖かい食事を取り入れることで、冬の寒さを乗り切る具体的な方法を紹介します。部屋の |hkq| rdu| hqn| tmw| paa| zzu| ztx| yqn| hka| rxr| yzz| ccd| auh| hzt| xzy| ibc| yzk| mxq| val| onv| zzn| btg| udk| npx| fvl| qsa| mle| cqj| oco| jmg| exw| kbf| bla| fyw| lxq| fss| qhw| een| rjk| zfd| rwr| aha| hla| trn| yoe| wgv| sow| zzs| aga| fyf|