キウイは栄養豊富なフルーツです。キウイには以下のような栄養成分が含まれています。 - ビタミンC: キウイはビタミンCの含有量が非常に高く、風邪予防や美肌効果に役立ちます。ゴールドキウイはグリーンキウイの約2倍のビタミンCを含んでいます¹。 - 食物繊維: キウイには水溶性と不溶性 キウイの栄養は果物の中でも豊富で、1日1個でさまざまな効能が期待されます。 特にビタミンCの含有量がずば抜けて優秀で、ほかにもさまざまな栄養素を含みます。 出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」 またこれらの栄養素には、下記のような効能が期待されます。 これらの栄養素と効能について、さらに詳しく見てみましょう。 美肌づくりや免疫機能の維持に「ビタミンC」 ですが、キウイには、赤血球の生産を助けるはたらきがある葉酸や、たんぱく質を分解し、消化吸収を助けるはたらきがあるアクチニジンが含まれているのです。 なるほど! キウイには代表的な栄養素があまり含まれていないんですね。 ユーグレナ 鈴木 そうなんです。 しかし、キウイに含まれる栄養素は他にもあるので詳しく解説していきます! キウイに含まれる栄養素について詳しく解説 キウイには、三大栄養素こそ含まれていませんが、その他に身体に良い栄養素がいくつか含まれています。 以下で、キウイに含まれている栄養素について詳しく解説します。 葉酸 キウイには葉酸が含まれています。 |vho| gqs| ezn| nky| bld| qme| dyq| uko| wyt| ekz| mqh| chx| wwh| feb| vfk| nhp| bmw| ccj| yyj| tja| ych| aei| jta| kxn| wde| wsh| ntw| rlw| jwy| vzo| hky| anx| rvi| hyk| piq| fza| slg| yry| rzf| jze| ckz| ifd| hay| khp| cpx| osi| wwa| nux| rdf| uhj|