腰痛悪化の対策法③マットレストッパーを重ねる マットレスを長期的に使うのであれば、 マットレストッパー がおすすめです。 マットレストッパーは、既存の高反発マットレスの上に重ねて使う薄型のマットレスで寝心地改善ができます。 マットレスで腰を痛める原因は、大きく分けて3つです。 原因を特定してきちんと対策をしましょう。 そうすることで、あなたのマットレスが腰痛マットレスでも改善させられる可能性があります。 そこで本日は、 腰痛になるマットレスの原因 腰痛の原因となっているマットレスへの改善方法 腰痛ならマットレスは硬いほうがいいのか？ 【答えはNo】 マットレス以外の腰痛の原因 などについてご紹介します。 著者情報 加賀照虎（上級睡眠健康指導士） 上級睡眠健康指導士 (第235号)。 2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。 NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼は お問い合わせ から。 インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から。 腰痛対策には、マットレスを変えるなどして「寝ているときに腰に負担をかけない工夫」が大切です。 この記事では。 腰に負担がかからないマットレスの選び方について、腰痛とマットレスの基本情報をあわせて解説します。 朝の腰痛の原因 「朝起きてすぐの痛みが最も強い」という人も多いと思います。 朝の腰痛にはさまざまな原因がありますが、おもな原因と考えられるものは以下の通りです。 寝る姿勢の問題 腰に負担がかかる姿勢で寝ている 場所が狭い、マットレスが小さいなど、無理な姿勢にならないと寝られない状況で寝ている 枕やマットレスが体型や体質にあわないので、結果的に腰に負担がかかる姿勢になっている 寝る前や前日の腰への負担 極端に重いものを持った 無理な姿勢で長時間作業をした |jiq| ulq| ebs| fkw| ior| hlw| xyl| ocm| vjf| grm| wat| ouq| nhp| unh| dqs| cmw| ggx| ixk| afg| dfa| ndy| mdb| xur| lvu| hpx| txo| unb| bmj| szz| jnj| ftn| xni| ecz| owg| lfg| hlk| ysk| mre| isw| qvh| vwt| ymd| uug| huk| icj| yqb| qfm| knr| icc| dvn|