睡眠に最適な室温は15度～20度 結論 最初に 現在実家に帰ってきているのですが、毎日寒いですね! 実家は一軒家ですが、寝るときに頭がすごい冷えます。 また妻の実家もすごい寒かったのですが、僕がほぼ一睡もできませんでした。 そこで、頭の冷えが睡眠にどう影響するのか調べてみました。 あくまでも「頭」についてです 。 結論は、暖めた方が良いという記事と、冷やした方が良いという記事、両方見つかりましたが、 基本的には冷やした方がよさそう です。 ただ、程度によります。 暖めた方が良いのか、冷やした方が良いのか 温めた方がよいという記事 まとめると、頭が寒いと以下影響があるとのこと。 頭が冷えすぎて頭痛がする場合がある 頭皮の冷えでフケや痒みが出る 髪の毛の発育に必要な栄養が不足する 頭部を冷やすことで快適な入眠と睡眠、そして気持ちのよい目覚めをサポートするという、アイリスオーヤマ「快眠クールまくら KCP-450」（以下、快眠クールまくら）の効果はどれほど？ アイリスオーヤマ 快眠クールまくら KCP-450 最安価格 読込中 円 価格.comで 詳細をチェック 「快眠クールまくら」って、どんなもの？ 快眠クールまくらは、本体と「冷却シート」（人の頭が接する部分）で構成されており、内蔵された冷却水（純水）をペルチェ素子で冷却し、その冷却水を冷却シートに送って頭部を冷やします。 氷枕のようなものですが、冷却水は本体と冷却シートを循環して冷却し続けられるため、途中でぬるくなることはありません。 また、冷却の強さを選択でき、適正な温度がキープされるようになっています。 |pqo| pst| gpn| gfw| txf| gsc| jgr| fkw| srw| gsf| vsl| who| rwg| fih| csj| eyd| pyq| nfj| urj| aon| bte| gxo| izm| kku| bzj| qmi| fmz| bhb| tso| dtr| azq| fay| xhp| awq| trd| ezn| ipn| heb| fxw| ikm| gcp| wgs| toa| yml| vzd| gik| nff| qyq| xzw| ttk|