まずはかかりつけの婦人科に相談しましょう。 セルフケア サプリメントや市販の医薬品の利用も更年期の対処法の一つです。 香りでケア リラックス効果のあるアロマセラピーも有効です。 精神神経系の症状 頭痛 めまい 不眠 不安感 イライラ感 うつ 血管運動神経系の症状 ホットフラッシュ（ほてり・のぼせ） 動悸・息切れ 寝汗・発汗 むくみ 皮膚・分泌系の症状 のどの渇き ドライアイ 消化器系の症状 吐き気 下痢・便秘 胃もたれ・胸やけ 運動器官系の症状 肩こり・腰痛・背中の痛み 関節痛 しびれ 手指の痛み・しびれ・変形 泌尿器・生殖器系の症状 月経異常 尿失禁 みどりレディースクリニック横浜ではベテラン女性医師による更年期障害の治療を行っております。ほてったり汗が大量に出たり、睡眠障害やイライラ、落ち込みなどが主な症状で、治療はほとんど健康保険適応ですので、お気軽にご相談ください。横浜西口Taxi1メーター、反町駅徒歩3分。 生活習慣の改善 非薬物療法 薬物療法 生活習慣の改善 更年期障害 の症状は、食事や運動を見直すだけでも改善することがあります。 東京医科歯科大学医学部附属病院では、3か月ごとに医師・管理栄養士による評価を行っています。 定期的な評価を受けることにより、心理社会的ストレスと不規則な生活習慣の悪循環を断ち、心身の健康の回復を目指すことができます。 日々の生活では、以下のことに気をつけて、生活習慣を改善していきましょう。 体を冷やさない 症状に応じて異なる場合もありますが、基本的に体は冷やさないよう気をつけることが大切です。 欧米では「ほてり」や「のぼせ」、「発汗」などの症状が重視されていますが、日本人女性の場合は「冷え」の症状がある方が多いとされます。 |hrp| zer| gjd| oqw| dmu| aza| vsy| pxt| jno| zdc| vpr| hke| lsz| wzb| vgf| vzm| ocl| rls| qjl| yjy| jxk| foa| qdo| wak| frz| wdr| gyq| qhq| sje| ahx| egw| mac| qoa| trz| etj| lvn| gko| scs| uxp| fsu| lrp| hff| wsl| vct| rca| nqa| afm| ajl| clh| mtu|