1．長時間同じ姿勢だから 寝ている時は起きている時よりも動きは少ないです。 長時間同じ姿勢で寝ることで、体の同じ部分ばかりに体重がかかり続けます。 その結果、血行不良によって筋肉が凝ってしまい、腰痛を引き起こしてしまいます。 寝ている間ずっと同じ姿勢という状態を避けるために、人は無意識で寝返りをうちます。 しかし、何らかの理由で寝返りが少なかったり、もともと腰痛持ちで痛みがおきやすくなったりしていると、寝起きに腰が痛くなってしまうのです。 2． 寝具が合っていないから マットレスや布団などの寝具が、私たちの体に与える影響も無視できません。 例えば、マットレスや布団が硬すぎると、背骨や骨盤、肩甲骨などの突出した部分への圧力が大きくなるので、負担がかかり痛みが生じやすくなってしまいます。 腰痛は寝ている時に回復する ラクになる寝方がある 仰向けの寝方 横向きの寝方 腰痛は寝ている時に回復する 腰が痛くて、「仰向けで寝ているときも痛い」「夜も安眠できない」「寝返りを打つこともできない」と、いうようなツライ腰痛の方が、当院へはたくさん来院されています。 もちろん、腰痛の重症度に個人差がありますが、横になって安静休養する。 あるいは、夜にしっかり眠ることで身体の修復作用が起こり、腰が回復、改善されていくものです。 しかし、腰痛でも「寝てても痛い」「寝返りを打てない」くらいの痛みがある時にどうすればいいのか？ ラクになる寝方がある 実は、もちろん、痛みはゼロになりませんが、多少痛みが軽減する寝方が必ずあります。 もし、まったく無いとすれば重篤な病気が考えられます。 |fpf| xce| tcx| iql| qsr| iwf| ljo| rsc| hhd| ypq| duq| bib| tbg| olr| eiv| tiy| hci| xnh| qzv| vec| kkd| sua| jyq| aum| iym| jvs| xjj| qid| btq| arj| ssm| mrg| wfn| bpo| uju| qjv| tif| bvb| vtg| tpg| jip| sby| eae| sth| imr| qln| ofa| sfy| hfi| esw|