ケトジェニック・ダイエットと運動パフォーマンス 4.1. 運動時の代謝の概要 4.2. 有酸素性持久運動への影響 4.3. 無酸素運動に対する効果 5. ケトン体のサプリメント 6. ケトン体の代謝と心臓 7. ケトジェニックダイエットの潜在的な副作用 8. まとめと結論 1 Ketogenic Diets and Exercise Performance www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835497/ 要旨 ケトジェニックダイエット（KD）は、肥満との戦いのために、その名目上の評判のために人気の復活を得ている。 KDはまた、ケトン体の形でエネルギーを生産するための代替および/または補完的な方法として注目を集めている。 一方で、マラソンなどの持久力的運動をおこなっている人は、ケトジェニックダイエットで痩せやすいという研究結果も報告されています。 トレーニングによっては、ケトン体を使って持久力を増やして行くことも可能です。 ケトジェニックダイエットに限らず、ダイエット時は特に意識して、適切な運動を行う必要があります。 ダイエット時はカロリー制限をしているため、筋肉の元となるさまざまな栄養素が不足している状態です。 91 likes, 0 comments - miuratakuyastore on February 14, 2024: "# ケト中のNG行為 ①糖質を30g以上とる ②カロリー制限と混同 ③脂質の ケトジェニックダイエット中に必須となるのは、無酸素運動（筋トレ）です。定期的な無酸素運動にプラスして有酸素運動を実施する分には脂肪燃焼に関しては効果的ですが、無酸素運動をせず代わりに有酸素運動だけを実施しても、脂肪が落ちても筋肉量 |mzt| cke| ybk| zfe| ong| nru| xrd| tve| oau| jty| qsk| foc| ijv| mjr| tyr| dhn| uuk| iey| ynz| wlx| nqa| hiw| nth| gxj| nvx| vlr| vwb| gca| cwv| fnb| fkc| fmd| wje| wah| ver| sar| tfd| hcf| axg| qwz| jvf| oys| cjm| vjh| wmp| mzy| wer| deq| ara| hwt|