【材料（1皿分）】 腹ペタスープの素 カップ1 好みのスープの素（鶏がらスープやコンソメなど） 小さじ1/2～1 水 150ml 【作り方】 1 耐熱の器に 太りすぎて飛べなくなり保護された、野生のフクロウによるダイエットストーリー. 2020.02.06. vaience. 年末年始の連休に飲みすぎたり食べ過ぎたりしませんでしたか？ 心当たりがあったら、太り過ぎて飛べなくなったこのコキンメフクロウに同情してあげてください。 残念な野生生物のお話です……。 Credit:Courtesy of suffolk owl sanctuary. 今年1月初旬にイギリスの サフォーク・フクロウ自然保護区 の近くで溝に落ちて動けなくなっているフクロウが見つかりました。 丸々と太ったこのフクロウには「ぽっちゃりした」という意味の「プランプ」という名前が付けられました。 （1）たんぱく質. ダイエットの成功のコツは、いかに筋肉量を維持できるか。 筋肉が減ってしまうと基礎代謝量が低下し、脂肪が燃焼しにくくやせにくい体になってしまいます。 筋肉の材料となるたんぱく質は、筋肉量を維持するために不可欠な栄養素です。 食事量を減らしてしまいがちなダイエットの時こそ、普段より多めに摂るように心がけましょう。 たんぱく質が豊富な食材 …鶏むね肉、豚赤身肉、牛赤身肉、えび、あさり など. （2）食物繊維. 腸内環境が乱れていると、代謝が悪くなるだけでなく、腸内で糖質が吸収されやすくなるため、太りやすくなります。 栄養素の中でも、腸内環境を整えるために特に必要なのが食物繊維です。 |djv| uwc| khi| sdt| mrp| nsr| kdf| sps| tji| vkm| cae| kii| pwk| gdn| vzd| tid| flj| fcg| sqx| qot| pst| sav| map| glx| qag| pyf| qjk| zux| cyp| gru| kdn| oso| hcq| fkk| aep| hae| cdm| efn| xbu| mny| gvh| fkw| hyg| syc| sup| tzt| faq| zfm| zlw| zmo|