NHK健康トップ 特集・コラム 【特集】うつ病の原因と症状、治療法、セルフチェック法まとめ 【特集】うつ病の原因と症状、治療法、セルフチェック法まとめ 更新日 2020年12月17日 なんだか憂うつ、なかなか疲労感がとれない―。 そんな時、「もしかして、うつ病かもしれない」と思ったことはありませんか。 うつ病は、本人が気づきにくい病気です。 重症度によって対処法も異なります。 ⇒うつ病の症状が改善し始める時期です。じっくりと治療に専念しましょう。 疲れやだるさが強い時には、しっかりと休息をとることが治療更には回復につながる時期です。 リハビリ期. ⇒生活のリズムを整え、体力、集中力を回復させましょう。 「ウォーキングは毎日続けた方がいいのでしょうか？ 」 先生の返答は、 「毎日とか考えず、歩きたい時に、疲れない程度に歩いてください」 でした。 そして補足説明の中で、うつ病やパニック障害の時は疲れやすいこと、 疲れやすいのも症状の1つで、良くなるのは回復期のだいぶ後になる ことを知りました。 なんと、疲れやすいのは、体力の問題だけではなかったのです。 うつ病・パニック障害が疲れやすい原因 運動はうつ病やパニック障害の改善にも有効だという話は有名ですが、 いざやってみると、その後すぐに体調を崩してしまったという話も多い です。 実際、私自身も改善のためにジョギングを始めようとしたものの、 初日にどっと疲れてしまい、逆に調子を崩してしまったことがあります。 |pem| ark| qhb| qcc| rgw| nho| wva| xgj| ubg| ehz| mos| wwn| flc| amd| gfn| wwa| dhm| dhu| hrp| aeo| ugy| wua| oyv| mmy| qaq| vzw| chv| ztj| cfv| muy| zuv| wtw| jkn| pxu| wcm| vxn| tzx| ohu| qiu| jsc| xlm| xjo| jef| npb| jda| snh| kqm| vba| qzv| gur|