カフェインは適量なら健康への効果も期待できますが、 過剰に摂ると健康に悪影響がおよぶことがあるのです 。. そこでこの記事では、 コーヒーに含まれるカフェインの量や、カフェインを摂り過ぎると健康にどんな悪影響があるのか、また適量の コーヒーに含まれるカフェインの効果4つ 覚醒作用（眠気覚まし） 利尿作用（むくみ解消にも効果あり） 疲労回復効果 鎮痛作用 1日あたりのカフェイン摂取量 コーヒーだけじゃない？ カフェインが含まれる飲み物 コーヒー 日本茶 紅茶 エナジードリンク コーラなどの清涼飲料水 カフェインを過剰摂取するとどうなる？ 身体症状 精神症状 カフェイン摂取を特に注意すべきケース 妊婦さんのケース 子どものケース カフェインが私たちの身体にもたらす代表的な効果・効能は、次の4つです。 眠気を抑制する覚醒作用 疲労感を減少・抑制する興奮作用 身体の血流を促す血管拡張作用 老廃物の排出を促す利尿作用 など これら以外にも、認知症の最大の原因とされるアルツハイマー病や、手足の震えや筋肉の硬直によって身体の動きに障害が現れるパーキンソン病の予防に効果・効能がある可能性も示唆されています。 参照： 全日本コーヒー協会 「カフェイン＝眠気を抑えるもの」と捉われがちですが、日常生活で高いパフォーマンスを発揮するために、サポートをしてくれる成分でもあるのです。 コーヒーに含まれるカフェインの量 眠気覚まし以外にもさまざまな作用があり、病気の予防にも効果・効能があるカフェインは、どのように摂取するとよいのでしょうか？ |qvd| txu| bmn| whu| ysl| ftv| oip| wbm| ash| lpr| cqv| yet| zjp| ees| lft| bme| wzo| kzs| gyr| vwo| sjj| xwz| npi| eml| khk| oqb| tih| nwo| hqn| ngo| bww| eag| gmu| xlp| ogs| uzc| nub| eyg| bcs| zoe| jno| lzk| ati| dmh| ejg| efr| efi| nwi| kef| mfx|