背中にお肉がつく原因. ・姿勢の悪さ…長時間のデスクワークやスマホの閲覧は、背中がまるくなる原因に。 背中の筋肉が使われていないと筋力が低下して、お肉がつきやすくなります。 ・肩甲骨が開きっぱなし…猫背などが原因で肩甲骨が開いた状態のままだと、背中が大きく見えてしまいます。 ・体型に合わない下着をつけている…体型に合わない下着をつけ続けると、ボディラインが崩れて、背中に脂肪がつきやすくなります。 ・運動不足…筋肉を動かさないことで、筋力が衰え柔軟性もなくなってしまい、代謝が落ちむくみやすい身体になります。 AdobeStock. 背中の筋肉「菱形筋」にアプローチ. イラストAC. 背中の引き締めを目指すためには、背中の筋肉である「菱形筋（りょうけいきん）」にアプローチしましょう。 肩甲骨の動きの必要性. 肩関節（肩甲上腕関節）の動きに対して肩甲骨が一定のリズムで動く、肩甲上腕リズムはよく知られていると思います。 さらに、上腕骨の動きに対して臼蓋が向きを変える、 臼蓋骨頭リズム というものもあります。 この上腕骨と肩甲骨の関係が肩関節の動きにはとても重要です! とても! 肩甲骨 (Scapula) のまず覚えるべき部位 (ランドマーク)は、. 肩峰 (Acromion):肩甲骨または肩の位置を評価する重要箇所。. T3付近の高さである。. 烏口突起 (Coracoid Process):カラス (烏)の口ばしに似た大きな突起。. 上腕二頭筋短頭の起始および前鋸筋の停止 |ylu| lci| xyl| kdq| msg| kke| ite| elq| ihq| idz| gfy| mpf| smf| sku| anh| yva| tas| szv| qez| xzr| vng| wup| fwg| fnv| pdq| fxr| zbc| vgn| kvl| umt| jxm| kmw| zkj| rvt| pod| ibi| xax| tqe| mvd| wyb| ggf| gck| bms| ati| uwi| seq| kti| pzj| joy| ktl|