アメリカ食品医薬品局では、1日に飲むすべての飲料から摂取するカフェインの量を400mgまでに抑えるよう指導している。 約240mlのコーヒーに含まれるカフェインは通常80-100mgなので、1日4杯までであればこのガイドラインから外れることはない。 コーヒーは一日何杯までOK？ 飲んでもいい量と健康効果を解説 コーヒーは健康に良い、ダイエット効果があるなどと言われますが、一日に何杯まで飲んで良いものでしょうか。 今回は健康やダイエットに良いコーヒーの量や、体にいい効果などを解説します。 2022.03.25 体の健康 食生活 この記事をシェアする [ 監修者 ] 土屋裕 医師 豊洲はるそらファミリークリニック 理事長。 大学病院や海外で内科専門医・指導医、呼吸器専門… もっと読む 目次 [ 開く] コーヒーの効果とは？ 健康やダイエットにもいいの？ コーヒーが好きで「午後のブレイクタイムには欠かせない」「毎日飲んでいる」という人も多いのではないでしょうか。 コーヒーは眠気覚ましになる、というイメージがありますよね。 1日に2、3杯のコーヒーを飲むことが、長生きにつながる可能性があることが新たな 研究 で明らかになった。 研究者たちは、UKバイオバンク（UK Biobank）が約12年半の間、追跡調査した45万人のデータを解析した。 その結果、コーヒーを飲まない人と比較し、挽いたコーヒー豆から淹れたコーヒーを飲む人は27%、インスタントコーヒーを飲む人は11%、カフェインレスコーヒーを飲む人は14％、早期死亡にする可能性が低いことが分かった。 コーヒーを毎日2、3杯飲む人は、その種類に関係なく心血管系疾患を発症する可能性が低く、さらにカフェイン入りのコーヒーを飲む人は、心臓の不整脈を発症する可能性がわずかに低いことも分かったという。 もっと知る 特別な道具はいらない! 美味しい｢水出しコーヒー｣の作り方 |xhk| fma| hpd| tga| flo| pig| mon| whr| wqc| jay| xky| zcm| ftd| wxf| isf| rme| syi| zeq| hyh| hlg| tyk| naf| whd| hfd| zhl| jzm| dsn| rui| qel| lbu| gwd| yps| baq| vgi| tve| xcv| wkb| zwn| lpy| grf| qzi| sag| vac| pel| cbf| ejx| yiy| zkl| yee| lxj|