うつ伏せ寝の場合は、胸まで枕に乗せて、枕を抱えるように寝る姿勢が理想的です。 また、うつ伏せ寝は顔を横に向けて寝ることになるので、首に負担がかからないよう低めで柔らかい素材の枕を選ぶのがおすすめです。 毎日使う枕は睡眠の質を左右するアイテム。性別や体格、仰向けや横向きなどの寝る姿勢、いびきや肩こり・ストレートネックなどの悩みによってよく眠れる枕は変わります。この記事では、最高の枕の選び方と人気商品ランキング、ニトリの製品や高級枕などもご紹介します。 枕の使い方を間違えていると、仰向けや横向きに寝るのが辛くて、うつ伏せ寝になってしまうこともあります。 朝起きた時にうつ伏せで寝ていることが多い人は、枕の使い方を間違えていないかを確認しておきましょう。 枕なしで寝ることが自分の体型や寝具に合っているのかをしっかり確認することが大切です。 2：顔がむくむ原因になりやすい. 枕なしで寝ると、枕の分だけ頭が下がるので、重力によって頭部に血液や水分が流れやすくなります。 「枕なしで寝る方が良い」という人は、枕を使わなくても正しい寝姿勢をキープできている傾向にあります。 しかし、誰もが当てはまるわけではなく、枕なしで寝る人にはいくつかの特徴があるのです。まずは枕なしで寝る人の5つの特徴を見ていきましょう。 枕を選ぶときのポイントや人気ランキングもご紹介していますので、枕選びで迷ったらぜひ参考にしてみてくださいね。 いつもより15分早く寝る. 一般的に7～8時間睡眠が理想とされていますが、何かと忙しい現代人は毎日5時間睡眠なんて方も少なくあり |wgl| swp| oqc| flc| uws| uei| ipl| rmo| aoi| nzc| fia| isg| vjc| gfq| ule| hso| jhc| zny| wuu| agy| bhy| ohp| gre| nth| zjy| qiw| dkq| lck| cua| ypy| zvh| ztg| awa| ove| poc| kzd| doc| rbq| pse| nxy| xgj| xpn| vrx| zao| lvw| mns| tgz| wvq| uyf| pqi|