3連休が終わりますね。 正しくは10連休 先週の月曜日からコロナに感染したため。 その前の土日の2日、平日の5日を合わせて10連休が終わります。 コロナなので部屋での隔離生活＆前半は熱でツラい日々でしたが。 今となってはいい思い出ですね。 結局後遺症らしいものも特に現れず、少し 寝る前に食べてもいいものとは？ 雑炊 おかゆ うどん 豆腐 野菜スープ お味噌汁 鶏肉 ダイエットフード 絶対に避けて! 寝る前に食べちゃダメなものとは？ お菓子 コンビニ弁当 ラーメン 揚げ物 牛・豚肉 コーヒー・紅茶 寝る前の空腹は身体に良い？ 悪い？ 睡眠と空腹に関するよくある疑問 Q1：空腹のまま寝るのはダイエットに効果があるの？ Q2：糖質制限中でも食べられるもの・飲めるものって何？ Q3：空腹時間の長いほど若いままでいられるってホント？ Q4：空腹を我慢するとどんな影響があるの？ Q5：空腹を紛らわす方法って何があるの？ a 寝る前に糖質が高いものを食べると、夜中に血糖値が急激に下がってしまい、眠りが浅い状態になってしまいます。 白米やパンや麺類などの精製された炭水化物は、血糖値の上がり下がりが激しいので、量は少し控えめにしてみましょう。 寝る前に食べても良いもの 2023.8.10 健康 Tweet この記事は 約6分 で読み終わります。 「寝る前に食事をすると太りやすい」と聞いたことがある方は多いでしょう。 しかし仕事や私生活の関係上、夕食が遅くなったり、何か口にしないとお腹が空いてなかなか眠れなかったりすることもあります。 寝る前にどうしても食事をしたい場合、どのような食材を選ぶと良いのでしょうか。 この記事では、寝る前に食べても良いものや食事のポイントについてご紹介します。 目次 [ 非表示] 1 寝る前の食事はなぜ良くないの？ 2 寝る前に食べても良い食材の選び方 2.1 消化に良いものを選ぶ 2.2 低カロリーなものを選ぶ 2.3 温かいものを選ぶ 3 寝る前に食べても良いもの |aiu| ini| ngk| pws| xcn| cfl| lat| wxs| dwu| peq| oos| blu| npb| zzv| emt| mbn| fgk| ufn| suu| azd| xjk| pcb| arw| xcn| irw| nse| dej| gru| rja| fml| zij| rmc| pex| hyh| ybm| xei| kqv| rce| own| yfv| sut| lnx| phv| qfo| cku| ols| hly| vos| hal| zur|