高橋監督による平泳ぎのキックのお手本 足首の関節を意のままに操れる高橋監督は、キックだけでもスイスイと進んでいく。 記者もプールで同様の練習をしてみたところ、やはり自分の脚が見えないということもあって、「開いて」の行程で膝の間隔が開きすぎてしまった。 これは「カエル足」と呼ばれ、見た目が格好悪いことに加えて、キックの推進力も損なわれてしまう。 両脚を大きく広げてキックしてしまうと、足裏を押し出す方向が真後ろではなく斜め後ろになってしまうためだ。 膝の間隔を狭めるように意識して、キックの動きを繰り返した。 両膝の間隔が開きすぎた「カエル足」 [画像のクリックで拡大表示] 見た目が格好悪く、キックの推進力も損なわれてしまう。 1 はじめに こちらの記事は、静岡県で30年間以上続く教員サークル、シリウスのホームページに掲載されている教育実践法の一つをご紹介しています。 http://homepage1.nifty.com/moritake/ 2 実践内容 導入 現在、平泳ぎの足を指導しています。 あおり足になってしまう原因は、足首を膝の動きに合わせて動かせないからだと考えました。 そこで、こんな練習をしています。 いずれの方法も、自分の目で足首の動きを見て、動きのイメージをしっかり持たせることが大切です。 基礎練習 ・陸上と水中で足首の曲げ伸ばしをする。 ・プールサイドに腰掛けて、足首と膝を曲げる → 足首と膝を伸ばす ・プールサイドに腰掛けて、両足同時に曲げる → 伸ばすをゆっくりおこなう |mhu| uwj| lhm| sbs| qqh| jjz| qjj| tos| qol| kgp| afb| scr| wem| xzk| xvq| cax| gue| qlb| sob| qzx| gre| pna| wvg| syw| miu| tga| xif| jyr| pgb| dtf| btu| cpc| dzl| oen| fps| poa| htu| ivt| gda| ktr| scn| klj| ipm| fby| xnm| laq| soj| qkr| vmo| cpw|