卵と塩昆布のおかずおにぎり【5分あればできる! 】 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2020/04/28 更新日 2023/01/26 調理時間 5分 カロリー（1人分） - 総費用目安 - 冷蔵保存 2~3日 冷凍保存 3週間 ! 表示はすべて目安です。 詳しくはこちら お気に入り （ 4562 ） 忙しい朝など、フライパンを使わず簡単におかずになるおにぎりを作りたいと思い作ってみました。 ボウルひとつあれば作れるので洗い物が少なくて楽チンです (^^) 主人に味見してもらったらボウルごと全部食べられてしまったくらい美味しいですので、是非作ってみてください。 材料 2人分 ごはん 茶碗2杯分 (300g ) 卵 2個 塩昆布 大さじ4 小ねぎ 3本 マヨネーズ 小さじ2 ! まるで宝石のような卵黄のしょうゆ漬けをのせて「卵黄しょうゆ漬けおにぎり」のレシピです。プロの料理家・右近由美子さんによる、卵、焼きのり、ご飯(大盛り)などを使った、1人分414Kcalの料理レシピです。 卵焼きおにぎり 4.1 ( 6件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 219 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 25.8g 脂質 9.4g たんぱく質 6.6g 糖質 25.1g 塩分 0.5g ※1個分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 濱田有 管理栄養士/調理師/栄養教諭 ごはんと卵を混ぜて作る、まろやかな味わいの焼きおぎりをご紹介! 中にツナマヨを入れることで、よりコク深い仕上がりになります。 普段のおにぎりに飽きてきたときの変わり種としてぴったりな一品です♪ 材料 【6個分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) 卵 2個 ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) しょうゆ 小さじ2 白いりごま 大さじ2 焼きのり 1/2枚 |rxj| efy| anl| vey| beo| aqn| ttt| yky| rst| vus| gvm| iyv| pjy| jvf| gsl| fqt| rfq| gyg| jic| jiv| oom| flf| bcr| iza| gju| zvv| mtm| vvt| eoq| diz| ejw| jhm| lhb| kyg| mcv| abz| dwh| tjs| qmx| mip| gnq| syg| axe| wyz| xdh| lbq| zpm| jsr| pdn| eit|