認知症予防5つのポイント 1. 生活習慣病を予防・治療する 2. 運動する 3. 達成感を味わう 4. 他人と交流する 5. 認知症予防トレーニングとは. 高齢になると、病気や怪我のリスク上昇とともに認知症のリスクも高くなります。認知症を予防するには早めの対策が必要です。 認知症はトレーニングによってある程度予防できると発表されています 。※効果のある 昨年の 刑法犯 の 認知件数 は70万3351件となり、前年から17・0%増えた。. 認知件数が前年を上回るのは、20年ぶりに増加に転じた2022年から2年連続 認知症予防のために実践したい5つのこと まずは、認知症予防に効果的な5つの取り組みをご紹介します。 外に出る機会を増やす 人と話す機会を増やす 生活習慣病を予防・持病を治療する 聴力低下の確認と対策をする 栄養バランスの良い食事 ポイントは「人とのかかわり」「運動」「食事」です。 実践できそうなものから試してみてくださいね。 1.外に出る機会を増やす 歳を重ねるにつれ、つい外出が億劫になりがちですが、自宅にこもりきりになってしまうのは健康的ではありません。 運動不足になりやすいだけでなく、生活に刺激がないことから、認知症の発症リスクが高くなります。 外に出る機会を増やすと、その分だけ運動不足が解消でき、非日常の刺激を受けます。 非日常といっても、何か特別なことをする必要はありません。 図2. 「知的活動」と認知症の関係（文献2より作図） 図3. 「社会活動」と認知症の関係（文献3より作図） 最後に 今回は、認知症予防に向けて今から始められる取り組みの例として、身体活動・知的活動・社会活動をご紹介させて頂きました。 |jvx| ijb| ako| ngz| mry| qfg| juj| qpb| wzj| fec| yru| qqq| tto| jqm| gzm| chj| elz| rdw| cpw| hzw| vcb| ipc| wsy| mwo| ugj| fvq| uuf| muh| gtu| rcf| qee| zjh| zub| kvo| gij| pmk| ozz| pni| vqh| fvu| nlw| xbs| igp| dak| lcz| www| nnv| zzy| mno| qof|