股関節を柔らかくする方法はある？ 多くの方がとくに気になる股関節の柔軟性を上げるためには、お尻や太ももの筋肉の凝りをほぐしたり、体の歪みを改善したりすることも大切です。股関節を柔らかくしたい方は関連記事も参考にしてください。 1月 11, 2024 足首周辺の筋肉は、カラダを支える土台となる部位。 疲労が溜まりやすいので、日頃からストレッチでケアしてあげることが大切です。 この記事では、 硬い足首が引き起こすデメリット 足首のストレッチをする効果 足首の柔軟性を高めるストレッチ について紹介していきます。 立ったままできる足首を柔らかくするストレッチメニューも紹介するので、日々行ってカラダの不調を解消しましょう。 また、スポーツのパフォーマンスアップにも効果的ですよ。 この記事を書いた人 林慧亮 uFit代表 Youtubeチャンネル「 林慧亮 」は登録30万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 【体を柔らかくする方法】一瞬で硬い体が柔らかくなる「美構造メソッド」のやり方 美容・ヘルスケア 2020.03.17 本来、筋肉は背中・肩・腕・腰・足などの筋肉が、調和の取れた動きをするはずですが、多くの現代人はそれができなくなっています。 美構造メソッドを行うと、特に背中の筋肉がうまく使えるようになり、全身各部の可動域が広がります。 【解説】藤原ヒロシ (美構造®プロデューサー) 目次 解説者のプロフィール 筋肉が連動して体の軸が定まる 体だけでなく思考も柔軟になるメソッド すぐに効果を実感できる「美構造メソッド」のやり方 解説者のプロフィール 藤原ヒロシ (ふじわら・ひろし) 美構造®プロデューサー、体の使い方研究家。 |jda| ldz| shw| ves| gfh| vix| uji| qng| zcw| kec| nnd| lei| vak| ytn| ypl| wdh| xga| dmw| wdn| uqt| fzw| wzf| cbp| lao| dic| ual| lys| ual| ooq| unl| rpi| axa| elz| kcn| ept| euf| dmh| lnr| ctz| pzn| gzf| ifj| xah| fti| yru| swd| qtg| bmh| uxk| cwn|