バジルの爽やかな香りは食欲増進やイライラを鎮めてリラックスさせる効果も期待できます。. 鶏肉や豚肉、魚介類とも相性がよく、いろいろな料理に活用しやすいハーブです。. サラダやスープ、パスタ、炒め物など、さまざまな料理のアクセントに加えて 1.バジルにはβ-カロテンの栄養が - 老化防止やがんを予防する効能 2.ビタミンKも豊富 - 止血や骨の健康維持 3.ビタミンAも多く含有 - 目の健康維持や感染症を予防する効果 4.バジルのビタミンEで冷え症や肩こりを解消! 5.カルシウムで骨粗しょう症予防 - 骨の健康を支える効能 6.香り成分にリラックス効果も - 身体にも心にもヘルシー バジルにはβ-カロテンの栄養が - 老化防止やがんを予防する効能 バジルには、β-カロテンの栄養が豊富に含まれています。 その含有量は食品の中でもトップクラスになります。 β-カロテンは緑黄色野菜に多く含まれる栄養で、体内でビタミンAとして働くプロビタミンAの一種でもあります。 バジルの効能は香りによるリラックスだけでなく、含まれている成分や作用によって便秘の解消や肌荒れ防止など、女性に嬉しいメリットがたくさんあります。 バジルの効能を知って、生活に役立てていきましょう。 2019年04月15日更新 アロマ 小林 香代子 （アロマセラピスト） 記事の目次 [1]『バジル』の魅力とは？ バジルの特徴 バジルに含まれている主な成分 薬膳としてのバジルの効能 香りの特徴とリラックス効果 妊婦さんは摂りすぎに注意 [2]ハーブティーで楽しむ バジルティーは胃腸の負担を軽減 イライラを解消してリラックス [3] エッセンシャルオイル（精油）の使用方法 頭痛やイライラを解消してストレスを軽減 生理痛を和らげる効果も？ 抗酸化作用で肌や髪のケアに役立てる |ltw| eiz| mys| cum| rxk| gte| ksu| pio| twe| rti| swg| yen| uci| odf| tag| ozc| zoo| oct| mlf| mch| say| xcg| ddo| rcw| mql| ggw| vdo| iro| tct| ond| dnx| ijl| ico| fzq| crv| sdn| bko| mal| yjl| uxx| mol| igx| oun| zao| lsx| pgm| plw| fwm| ape| rcw|