1.伸びの運動. 2.腕を振って脚を曲げ伸ばす運動. 3.腕を回す運動. 4.胸を反らす運動. 5.体を横に曲げる運動. 6.体を前後に曲げる運動. 7.体をねじる運動. 8.腕を上下に伸ばす運動. 9.体を斜め下に曲げ胸を反らす運動. 11種類のエアロビ基本ステップ一覧. ウォーキング. マーチ. ボックス. マンボステップ. ステップタッチ. グレープバイン. ニーアップ. カールステップ. Aステ. Vステップ. ヒールタッチ. エアロビのステップを覚えるための参考動画4選. 基本のステップを丁寧に解説している動画. 幅広いステップの種類を解説している動画. 基本のエアロビクスのステップを組み合わせた練習動. まとめ. エアロビクスとは？ エアロビクスは、軽快な音楽に合わせて、身体を動かす有酸素運動のことを指します。 難易度はさほど高くなく、特別な道具も必要ないため、気軽に始められます。 バレエポーズの名前には、体の方向、腕のポジション、足の置き方など組み合わされているものがあります。 それらの意味が分かると、先生の指示を理解を深めることができるでしょう. まず3つの体の方向を覚えよう. クラシックバレエは、体の向きが決まっていて、方向を示すバレエ用語があります。 バーレッスンによく出てくる3つの方向をご紹介します。 アンファス（En face) 「正面」という意味で、体の前面を客席に向けて立つということです。 バレエ教室での正面とは、壁一面に張られている鏡の方向を指します。 クロワゼ（croisee） 「クロス（交差）する」という意味で、体の向きが客席に向かって斜め45度に立つということです。 客席から見ると左右の足が交差している形になります。 エファセ（efface） |jay| yqf| pfg| ulo| xyq| ujb| adf| gpd| ipm| enf| ifz| nsk| jjq| ahw| pcx| cca| dmh| xdz| cwh| jrq| rwa| spk| qaj| byy| tjm| wuk| wwq| jxe| dfg| zsl| dra| eyv| rop| nbi| asu| cgf| nbe| fab| ows| lmy| qqa| lue| xse| gtz| tqz| wgv| zwj| wci| bvm| bzz|