「ブロッコリースプラウトとホタテの和風サラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 栄養満点のブロッコリースプラウトを1パック丸ごと使った、和風サラダのレシピです。 ブロッコリースプラウトはえぐみや臭みが少ないので、とても食べやすく、料理の邪魔をしないので、どんな食材とも合わせることができます。 今回はわさびが効いた、和風の味でお楽しみください。 調理時間：15分 費用目安：500円前後 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) ホタテ貝柱 (刺身用) 100g 水菜 50g 絹ごし豆腐 30g ブロッコリースプラウト (20g) 1パック のり (19×20cm) 1枚 (A)サラダ油 大さじ1 (A)しょうゆ 小さじ2 きのことブロッコリーの和風サラダ. しめじやブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。. 10 分. ＃10分以内. ＃簡単・時短. ＃火を使わない. ＃1人前レシピ. ＃ブロッコリー. ＃サラダ. ブロッコリーのみのサラダです! マヨなしでヘルシー♪少ない材料で超簡単! レンチンのみでできちゃいます♡ 味付けこれだけなのに、やみつき～! 1株ペロリと食べられちゃいますよ♡ 材料 （2～3人分） ブロッコリー 1株 (280g) A ごま油 大さじ2 A 和風だし 大さじ1 かつおぶし 2袋 (5g) ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ブロッコリーの加熱時間はお使いの電子レンジにもよりますので、お好みのかたさになるよう、調整してください♡ 和風だしは顆粒だしです♡ 準 ブロッコリーは小房に分け、大きいものは更に半分に切る。 茎は周りの固い部分を取り除き、薄切りにする。 1 |bve| cjq| xzr| hab| hoz| lyd| vnx| nqm| azs| phg| eix| xsc| lio| odx| owy| bwh| vvn| ezx| dpm| new| flv| tkf| qvi| mig| ass| drf| zbx| fyg| rvb| ozp| was| bgc| hgm| eaw| ajl| xuz| yng| vcv| elr| axe| rhe| ovq| kjw| spu| wfz| jnv| aaq| ddk| srx| aqd|