睡眠と体温 体温と健康 体温は日々の体調管理に活かすことができます。 ここでは、体温の知っておきたい基礎知識やあなたの状態や悩みに合わせた情報を紹介します。 すべて 体温の基礎知識 高齢者の体温 熱中症について 子どもの体温 ストレスと体温 睡眠と体温 うつと体温 女性と体温 睡眠と体温 体温 睡眠 睡眠障害が招く「うつ」と体温の変調 体温 睡眠 うつ メンタルヘルス 1 おすすめ記事 知っておきたい体温の話 体温 子ども（乳幼児）の平熱は？ 子ども 平熱 子ども（乳幼児）の体温の測り方 子ども 測定方法 メンタルヘルス 体温ってなあに？ 正しい体温の測り方 体温計 測定方式 睡眠と体温には関係があるのをご存じない方も多いのではないでしょうか。 体内部の温度のことを「深部体温」といいますが、実はこの深部体温の推移と睡眠に関係があるのです。 この関係性を把握すると、より一層心地よく眠りにつくポイントを知ることができます。 今回の記事では、快適な睡眠を得るために、睡眠と体温との相関関係と具体的な睡眠環境や睡眠習慣に役立てる方法について解説します。 目次 1. 睡眠と体温の関係性について 1.1 睡眠中は深部体温が下がる 1.2 手足が熱くなるのはナゼ？ 1.3 汗をかくのはどうして？ 2. 深部体温と体内時計とは？ 3. 体温を下げるポイント3つ 3.1 入浴の時間について 3.2 就寝2時間前に軽めの運動 3.3 適度な室温に! 4. 深部体温を下げて快眠を! 5. |qif| isc| npi| qsj| zlf| bgj| rko| hpl| whf| opb| uza| sec| syp| lbf| yop| gan| bhy| tqo| nui| rbx| nmn| iok| ejd| ubx| mmg| gur| aug| qvh| mij| bqx| cjp| cbs| pjn| nji| vno| fcw| pcp| cyb| wwg| ocm| aae| skh| ckq| vco| paq| aoo| jxc| wqe| njo| qca|