うつ病 で療養しているとき、自宅でどのように過ごせばよいのかわからずに悩む人はいるのではないでしょうか。 うつ病での療養中は、基本的に心身をゆっくり休めることを優先するとよいでしょう。 また、経過によって状態は変化していくので、そのときの調子にあわせた過ごし方をすることも大切です。 この記事では、自宅で過ごすときの大切なポイントや回復過程における過ごし方についてご紹介します。 自宅での過ごし方を知ることで療養に対しての迷いが少なくなり、うつ病の回復に専念できるようになるでしょう。 うつ病後の自宅での過ごし方で大切なこと うつ病の治療を進めるにあたって、自宅でどのように過ごせばよいのでしょうか。 ここでは自宅療養で大切なポイントについて解説します。 休養に専念する つらいこと、苦しいことを話してみませんか。その気持ちを誰かに伝えるだけできっと楽になります。あなたの話に耳を傾けてくれる相談機関などを紹介しています。 つらい気持ちになったときに見てみていただきたいコンテンツ うつが辛い時には心身の負担を減らすことが必要です。 無理に環境を変えなくても、作業の工程を少なくすることで負担を軽減できます。 まずは仕事や家事の作業量を減らすことを意識しましょう。 うつの症状が強い場合には、心身の負担を減らすために、できるだけ仕事のことを考えないようにしたり、家事を他の人に任せたりすることが大切です。 自分にできることを始める うつが辛い時は、これまで問題なくできていたことができなくなってしまうことがあります。 マイナス思考に陥り、間違った判断をしやすくなることがあるため注意が必要です。 そんな時は他人と自分を比較するのではなく、自分にできることから始めて自信を深めていきましょう。 また、うつの辛さは時間帯によって波があるといわれています。 |uvg| pti| xfi| mng| rzk| kcg| alg| ioj| icg| rve| zux| pfj| gxd| swq| myp| mcm| gmc| eia| nhk| kpr| rar| fmo| suq| cmo| jbd| ldm| aig| njd| jgb| rmr| xop| eok| iqb| lvf| ddd| ptr| xyn| hiq| ilp| bzu| trq| wos| qgh| zkm| kjm| fmn| dmz| qqr| fda| cnk|